“阳气”一弱，百病生！牢记身上3个“开关”，打开一身浩然正气

朋友们，你是不是也常常有这样的感觉？

明明晚上睡得不晚，第二天早上却像被胶水粘在床上，怎么也起不来；

白天哈欠连天，一杯咖啡续着一杯，可脑子还是一团浆糊；

别人穿短袖还喊热，你却手脚冰凉，总想加件衣服……

如果你中了以上任何一条，那就要注意了！这可能不是简单的“累”，而是我们身体里的“阳气”在悄悄拉响警报！

很多人一听“阳气”，就觉得玄乎。其实，老祖宗的智慧，说得都是大白话。

正如中医经典《黄帝内经》所说：“阳者，卫外而为固也。”

简单理解，阳气，就是我们身体里自带的“小太阳”！

它负责温暖我们的四肢百骸，抵御外界的风寒湿邪，更是我们生命活动的原动力。它旺盛，我们就精神抖擞、面色红润；它虚弱，我们身体的“小太阳”就光芒暗淡，各种小毛病自然就找上门了。

当“小太阳”能量不足时，身体会悄悄给我们提示：

怕冷，手脚冰凉：别人觉得舒适的温度，你却总要多穿一件，手脚像“冰块”一样捂不热。精神萎靡，总想躺着：做什么都提不起劲，总觉得身体被掏空，只想“葛优躺”。消化不良，容易拉肚子：吃一点凉东西就肚子不舒服，大便不成形，这也是阳气温暖不了脾胃的表现。

这三个警报，你收到了吗？别怕，今天就教大家打开身体自带的3个“升阳开关”，把失去的阳气一点点补回来！

第一个开关：后颈的“大椎穴”—— 诸阳之会

低头时，脖子后面最突出的那块骨头下面凹陷处，就是大椎穴。它是身体所有阳经交会的地方，堪称“阳气总开关”！

打开方式：最简单的方法，就是洗澡时用热水冲刷这里5分钟左右，感觉整个后背都热起来就对了。或者用电吹风的热风，隔着衣服吹一吹，也非常舒服。

第二个开关：后腰的“命门穴”—— 生命之门

命门穴，就在我们后腰和肚脐眼正对的位置。听名字就知道它的重要性——生命之门！这里是人体阳气的根本所在。

打开方式：每晚睡前，将手掌搓热，敷在命门穴上，或者用暖水袋热敷10-15分钟。你会感觉到一股暖流从腰部散开，温暖全身，对睡眠也特别有好处！

第三个开关：脚底的“涌泉穴”—— 肾经之源

脚底的涌泉穴，是肾经的第一个穴位。俗话说“寒从脚下起”，温暖了这里，阳气就像泉水一样源源不断地涌出来。

打开方式：最好的方法就是温水泡脚！每晚用40度左右的热水泡脚15-20分钟，泡到身体微微出汗即可。泡脚时可以用手搓一搓脚心，效果加倍！

这三个方法，不用花钱，不费大力，只需要我们每天一点点的坚持。

正如作家林清玄所说：“生命是需要管理的，健康是需要经营的。”

养阳，就是为我们的生命续航充电。 当你把身体的“小太阳”养得旺旺的，你会发现，不仅身体暖了，精神足了，连心情都会变得阳光灿烂！

今天，你准备打开哪个“开关”呢？

欢迎在评论区留言，分享你的养阳小妙招，或者告诉我们你打算从哪个方法开始！

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