热射病高发期已至！湖北已有308人中招，医生提醒入伏这8点要注意

“才上午十点，人已经热得眼冒金星，汗像水龙头一样止不住地流。”这是昨天早上急诊科一位中年男性患者在病床上说的第一句话。

他不是来“吹空调”的，而是因为在户外暴晒工作了两个多小时，突发意识模糊、体温飙升、全身抽搐。到医院时，体温已超过41℃，被诊断为重型热射病，情况十分危急。那么问题来了：天气热，不就是多喝水、开空调吗？热射病真的有那么可怕？

真相是——可怕得远不止“中暑”那么简单。热射病不是热得难受那么简单，而是一种多器官功能衰竭的急危重症，可以在短时间内致命。尤其是现在，湖北地区已报告308例热射病病例，这个数字背后，是无数个家庭措手不及的恐慌。你以为只是出汗多，其实可能已经命悬一线。

入伏已至，天气进入“蒸笼模式”。高温+高湿+低风，人体就像在不开盖的锅里炖着，稍不注意，就可能成为下一个“中招”的人。

热射病真的离你很远吗？你再想一想——是不是父母每天早上坚持去公园跳广场舞？是不是家里老人舍不得开空调？是不是孩子放暑假整天在户外疯跑？还是你自己，因为工作需要，在工地、厨房、送货路上暴晒一整天？这些看起来平常不过的生活场景，正是热射病高发的重灾区。

7月10日，武汉市中心医院发布预警：近期门急诊接诊热射病病例明显增加，多数为户外高温暴露人员和高龄人群。其中80%以上的重症患者入院时体温已超40℃，部分合并肝肾功能衰竭。

这不是耸人听闻，而是临床上真实发生的事情。作为一名长期坐诊的内科医生，每年夏季，最怕的就是“热射病”这个词从病历中出现。因为它往往意味着——时间已经紧迫。

很多人对热射病的理解，还停留在“中暑升级版”。但医学上将其定义为：在高温环境下，体温调节功能失控，核心体温迅速升高，伴随着中枢神经系统功能障碍，进而引发多器官损伤甚至死亡的一种急性热致疾病。

最可怕的是，热射病的“黄金抢救时间”只有1小时。超过这个时间，死亡率会迅速上升。据《中华急诊医学杂志》报道，重型热射病患者的死亡率高达50%以上。而高龄、慢病人群，更是风险中的“高危群”。

很多中老年人总爱说“我身体好，不怕热”。但临床数据显示，65岁以上人群对热的感知能力下降、出汗功能减弱，因此更容易在不知不觉中陷入高热危险。

还有人误以为“出汗就能降温”。但医学研究表明，当空气湿度超过70%、气温超过35℃时，汗液蒸发受阻，人体散热效率大幅下降，反而更易中暑甚至发展为热射病。

热射病能不能预防？当然能！但前提是，你得知道该怎么做。入伏期间，医生建议特别注意以下8件事，尤其是家中有老人、慢病患者、孩子的人，更要引起足够重视。

避免高温时段出行。每天11点到16点，是热射病风险最高的时间段。尽量安排清晨或傍晚活动，尤其是户外劳动者要“错峰”工作，必要时采取轮班、休息制。

不是所有人都适合“出汗排毒”。不少中老年人喜欢在高温下运动“锻炼身体”，但此时容易导致体温迅速升高，尤其是患有高血压、糖尿病、冠心病的人群，剧烈出汗反而可能诱发心脑血管意外。

第三，空调不能省。很多老年人出于“省电”或“怕冷”，即便酷暑也不开空调。这是极其危险的行为。研究表明，空调环境可有效降低室内湿度与温度，从而减轻热应激反应。建议室温保持在26℃左右，老人房间尤其应加强通风和降温。

第四，补水不是等口渴才喝。医生不止一次提醒，感觉口渴时，身体其实已经轻度脱水。应定时小口饮水，避免一次大量猛灌，造成水中毒。对于户外工作者，可适当补充含电解质的饮品，如淡盐水、运动饮料等。

第五，穿衣有讲究。轻薄、透气、浅色的棉质衣物，有助于汗液蒸发和体温调节。避免穿深色、紧身衣物，尤其是在户外高温环境中。

第六，电风扇≠降温神器。许多人误以为只要有风就不热。但在高湿环境下，风扇只是“热风循环机”。医学研究指出，湿热环境中使用电风扇反而可能加重体温负荷，尤其对老年人更不安全。

第七，不要忽视早期症状。热射病往往从轻度中暑发展而来。早期表现包括头晕、乏力、恶心、胸闷、心悸、意识模糊等。一旦出现这些症状，务必立即停止活动、转移至阴凉通风处，并进行物理降温，如冷敷、脱衣、淋浴等。

第八，家中常备应急物品。如冰袋、湿毛巾、温度计、补液盐等。一旦发现体温异常升高（超过39℃）、意识不清、呼吸急促等情况，应立即拨打120急救电话，并在等待救护车期间进行紧急物理降温。

我们常说，“疾病面前人人平等”，但热射病却不是。它偏爱老人、儿童、慢病患者、户外工作者等群体。这也是为什么每年高温季节，急诊里总是这几类人“先倒下”。医学上的“可防不可治”，正是对热射病的最好注解。

很多时候，不是医院救不回来，而是人们根本没意识到，热射病来得有多快、有多狠。从我个人的临床经验来看，90%以上的热射病患者在发病前都有过“忽视信号”“不当应对”的经历。他们不是不知道天气热，而是低估了人体的极限。

这个夏天，请你务必记住——热射病不是“中暑的后果”，而是一场与时间赛跑的危机。别再等到中暑了才重视，也别再拿“扛一扛”当作硬汉的标签。真正聪明的做法，是提前防范。

本文内容根据权威医学资料及作者个人观点撰写，仅用于健康科普，不构成任何医学建议，若有身体不适，请及时就医。

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心环境所.高温热浪健康影响与防护知识宣传资料[EB/OL].[2024-06-30].https://www.chinacdc.cn

［2］中华医学会急诊医学分会.热射病的诊断与治疗中国专家共识（2023版）[J].中华急诊医学杂志,2023,32(6):645-652.

［3］国家卫生健康委员会.夏季高温防护健康提示[EB/OL].[2024-07-01].http://www.nhc.gov.cn