医生提醒：一旦患上肺部疾病，夏天别做这6件事了，不要害了自己

每年一到夏天，门诊里肺部疾病的患者就像被热浪“焐”出来的一样，一个接一个地来，喘不上气、咳得撕心裂肺、半夜被憋醒。

有人感叹：不是夏天应该是养肺的好时候吗？热啊，流汗啊，不就排毒了吗？

但真相往往不在你想的那个方向上。

夏天对身体是个考验，对肺部有问题的人来说，更是个大写加粗的“危险季”。别以为自己年轻、没咳嗽、没发烧，就跟肺病没半毛钱关系。

很多潜在的问题，都是在夏天这股“热风”里被放大的。尤其是下面这6件事，明明看起来跟肺没啥关系，做了却能让肺部直接“背锅”。

第一件，空调吹太猛。

这个真的太多人中招了。外面热得像蒸笼，一进屋就把空调开到18度，风口还对着人吹。肺部最怕的是什么？忽冷忽热和干燥刺激。你以为吹空调是凉快了，其实肺泡在发抖。

尤其是本身有慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张的人，空调一吹，咳嗽加重、痰多、甚至夜间憋醒的频率飙升。

还有人奇怪：我怎么夏天也容易感冒？不是病毒厉害，是你把自己的免疫力用空调“冷”没了。

第二件，过度贪凉饮食。

冷饮、冰镇西瓜、冰啤酒，夏天不吃这些，感觉生活都没滋味了是不是？但如果你有肺部病史，这些就是诱发症状的“引爆器”。中医讲“寒则凝”，寒冷会让体内气血运行缓慢，肺气本来虚弱的人，再一受寒，咳嗽、痰白、气喘就会找上门。

而且很多人并不知道，肺和脾胃关系密切，脾胃一受寒，肺就跟着遭殃。你以为你只是肚子凉了，其实肺已经在“求救”。

第三件，夜里不关窗户。

很多人夏天图凉快，晚上开窗睡觉，觉得自然风比空调“健康”。但夜里温差大，湿气重，尤其南方地区，凌晨三四点的风，是湿冷湿冷的。

这个时候，湿气就像一只看不见的手，悄悄钻进你的肺里，第二天醒来嗓子疼、咳嗽、甚至发热，不是感冒，是你把自己“风湿肺”给养出来了。特别是有过肺结核病史的，夜间开窗通风，真的得慎重。

第四件，暴晒、运动过度。

听起来跟肺没关系对吧？但真不是。夏天太阳毒辣，有人一跑步就是五公里，汗如雨下，喘不过气还要硬撑。肺功能本来就弱的人，这种行为就是在透支生命力。剧烈运动后，身体需要大量氧气，肺部负担加重，气促、心慌甚至胸闷都是常见表现。

而且暴晒后人体进入一种应激状态，体温升高、呼吸频率加快，如果这时候肺功能不行，是最容易出问题的。

第五件，随意使用香薰、驱蚊产品。

很多人夏天家里离不开蚊香、电蚊液、香薰蜡烛，觉得“有味就是有用”。但你知道吗？这些产品里含有大量化学挥发物，对呼吸系统极其不友好。尤其是密闭空间里使用，肺部每天吸进这些“毒气”，就像慢性中毒。

很多慢性咳嗽、肺部过敏反应，查来查去没病因，最后发现是家里香薰搞的鬼。不是说不能用，而是要用得讲究——通风、少量、远离卧室，是基本操作。

第六件，忽视咳嗽、气喘等“小毛病”。

这是最让人头疼的一点。很多人觉得夏天咳嗽是“热气”、气喘是“累的”，结果一拖再拖，小病变大病。肺部的问题，往往不是一瞬间爆发的，而是长期积累的结果。你今天觉得“没啥”，可能只是炎症在潜伏，等到真正发作，那就是支气管炎、肺气肿、甚至肺纤维化在等你。

别觉得这些提醒太“婆妈”，真的是看多了病人之后才总结出来的血泪教训。有人就是因为一个小小的咳嗽，扛着、拖着，等到咳血、呼吸困难才来医院，一查肺功能只剩下60%，那时候才追悔莫及。

夏天不是“养肺”的季节，而是“毁肺”的高发期，错的不是季节，是你对身体的忽视。

城市里的生活节奏太快，很多人习惯性忽视身体发出的信号。咳嗽几声、喘一口气、夜里醒一次，都被当成小问题。可肺这个器官，向来“沉默”，等它开始“说话”，往往已经是“喊救命”的时候。

你知道吗？根据《中华结核和呼吸杂志》2023年的数据，全国慢性阻塞性肺病的患病率已超过13%，而其中超60%的患者在早期没有任何明显症状。这意味着，大量人群在不知情的情况下，肺功能正在悄悄下降。

而夏天，正是最容易暴露这些问题的窗口期。

更让人揪心的是，很多老年人，尤其是南方湿热环境下的高龄群体，肺部疾病与高温湿度共振，症状加重的比例比冬天还要高。中医有云：“肺为娇脏，不耐寒热。”不是说说而已，是几千年经验的总结。

从文化的角度来看，古人避暑避湿是有讲究的。比如《黄帝内经》就有提到“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是夏天阳气旺盛，但也最容易使人体气机外泄，肺气不固、易受邪气侵袭。

所以古人讲究“避暑静养”，不是让你天天趴空调房里，而是顺应自然，减少外界干扰，让身体有修复的空间。

我们总说“养生”，但真正的养生从来不是“补什么”，而是“避什么”。夏天不该做的事，你不做，就是在养命。肺部疾病不是“老人才会得”的标签，而是每一个忽视生活细节的人都可能面对的现实。

每一次咳嗽、每一次痰多、每一次夜里憋醒，背后都可能是一场肺部慢性炎症的预警。你可以不在意，但身体一定会记住。别等到有一天，连爬楼梯都喘得不行，才想起医生曾说过：“夏天别做这几件事。”

肺部健康，它不是靠一次治疗就能解决的，是靠每一天的细节堆出来的。你今天吹的空调、喝的冰饮、夜里开的窗，十年后，可能就是你住进ICU的那根稻草。

该讲的都讲了，听不听，看你。有些人总觉得医生“唠叨”，但你得明白，真正让人焦虑的，不是生病本身，而是你在生病前的“不以为意”。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

［1］王辰,王广发.中国慢性阻塞性肺疾病防治现状与对策[J].中华结核和呼吸杂志,2023,46(4):241-248.

［2］李安民,周建中.空调环境与呼吸系统疾病的关系研究[J].中国公共卫生,2024,40(2):213-217.

［3］刘婉清,谭文军.夏季气候变化对老年人呼吸系统影响的临床研究[J].中国老年学杂志,2023,43(10):2515-2519.