三伏天出汗多！黄瓜茄子靠边站，常吃3样，消暑化湿、解暑解乏！

三伏天闷得喘不上气，风扇吹出来的都是热风。

绿豆汤谁都会煮，但加黄心地瓜和莲子才是真解暑。

昨天煮了一锅冰着，下班喝两碗汗都收住了，比可乐强十倍。

南瓜西米露得用老南瓜，蒸完粉糯糯的。

牛奶煮红糖化开再倒进去，香得不行。

西米煮完记得焖十分钟，不然芯子发硬。

我妈最近天天喝这个，往年夏天总喊嗓子冒烟，这两天居然催我多煮点。

重点说说薏米粥。

菜场山药分脆的和面的，得挑弯弯曲曲那种。

薏米不泡透煮不烂，吃了还胀肚。

我直接买炒过的薏米，省事还不寒胃。

早上喝一碗顶饱，搬货到中午都不心慌。

绿豆莲子要买去芯的，带苦味的毁一锅汤。

地瓜切块别太小，煮久了全化锅里。

南瓜选纹路深的保证又甜又面。

这三样成本真不高，二十块钱煮三四回，全家都够喝。

以前图快喝冰镇饮料，越喝越没精神。

现在周末备好料，早上花二十分钟就能喝上。

冬瓜茶那些网红饮品试过一圈，最后还得是老祖宗的配方。

材料便宜还好买，关键喝完浑身舒坦不黏腻。

冰咖啡真戒了，糖分高还伤胃。

这三样轮流煮，一周喝三次，上厕所都顺当了。

别嫌做法土，管用才是硬道理。