节气里的大美中国|小暑，寻找向上的力量！
发布时间：2025-07-08 00:17 浏览量：20
2025年7月7日4时04分59秒
一个平凡的周一
小暑在大家的睡梦中悄然而至
不知道大家有没有不想上班的冲动？
这是非常正常的！因为——
在夏至和大暑两个炙热如火的节气中间
小暑，是最适合躺平的一天！
首先，从小暑三候上就能看出
小暑适合躺平！
小暑一候，温风至
也就是说凉风已经没有了
从小暑开始大地上刮得全是热风！
小暑二候，蟋蟀居宇
由于太热，蟋蟀都躲在庭院的墙角下避暑热
小暑三候，鹰始鸷（zhì，凶猛）
老鹰因地面太热而主要在高空活动
总结下来就是好热！而且还会更热！
日子从今天开始一天比一天不好过啦！
江西南昌
其次，小暑最宜“躲懒”！
这个“躲”，主要是躲避暑热
从7月4日开始
今年以来最强高温过程已经进入了鼎盛阶段
小暑大暑，上蒸下煮
古人云：“偃仰茂林逃酷暑”
意思就是小暑天太热了，就适合去林子里躲着
不仅得躲，还得歇着
小暑温度高，雷雨天气频繁，空气湿度大
人们不能剧烈运动、长时间运动
也最好避开太阳直射，避免高温活动
浙江杭州 萤火虫
不仅得“躲懒”，小暑还最宜睡觉！
从科学的角度来讲
夏季心火旺，天热出汗多
心脏负担加重
多睡觉就是多给心脏休息的时间
这一点，古人深得其意
陆游写《逃暑小饮熟睡至暮》
在荷塘里的扁舟上“高枕俄成鼻殷雷”
苏轼和辛弃疾更加直接
“有道难行不如醉，有口难言不如睡。”
“而今何事最相宜？宜醉、宜游、宜睡。”
为了保证心脏得到足够的休息
小暑开始建议不要太早晨练
中午适当增加午睡补充精力和体力
晚上最好23点前入睡，保证充足的睡眠
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小暑还是个特别美味的节日
由于暑热“苦夏”，人们往往胃口不太好
这时反而特别需要吃顺应时节的食物来解暑降温
小暑的黄鳝是一绝
“小暑黄鳝赛人参”
广州“啫啫黄鳝煲”、荆州“皮条鳝鱼”
湖州“烂糊鳝丝”、上海“响油鳝丝”……
不仅荷花开遍，鲜藕也要上市
《本草纲目》载“六、七月采嫩者，生食脆美”
还有井水冰镇大西瓜
配上一杯“盛夏白瓷梅子汤，碎冰碰壁当啷响”
……
响油鳝丝
荷塘月色
不仅美味，小暑还很美~
具体可以参考《7月最应该去哪里旅游？》
小暑之时，天地还未尽满
一年中最后的油菜花在青海湖盛开
五谷借高温在田中肆意生长
草原“风吹草低见牛羊”
连日雷雨经过
万物洗尽铅华
露出最是生机勃勃的一面
青海湖油菜花
“暑，热如煮物也”
农历六月称为“焦月”，烧焦的焦
也被称为“溽月”，溽就是湿热的意思
上蒸下煮中间烤
小暑，暑热之始，入伏之前
一个需要小修整、小逃避、小幸福的节气
“盛夏日长，暑以养物”
是今日的炎炎炽热
才有了秋季的累累硕果
所以，请不必烦扰
休息过后，再勇敢迈入更加热烈的下一步吧！