明日小满，有空没空，记得：1要动、2要开、3要防、4要吃，别大意

小满，标志着夏收农忙时节的开始。所谓“江乡临小满，暖气动螽斯”，小满，是24节气中第8个节气，同样也是夏季第二个节气，在《月令七十二候候解》中对“小满”的名称由来做出了解释：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”说的就是小满为农历四月中旬的节气，此时北方麦类等夏熟作物籽粒开始饱满，但尚未完全成熟，故而得名“小满”。

明日农历四月二十四，小满。

小满是如何推算的？

在古代，虽说没有什么先进的设备，但古人已经会通过观察天象的变化来判断小满交节的日子。在《孝经纬》中就有记载：“（立夏）后十五日，斗指巳，为小满”，意思是说立夏后的十五天，北斗七星的斗柄会指向地支“巳”位，即东南方，这时就是小满到来的时间。

现代推算节气的方法则为“气定法”，即根据太阳的黄经度数来判断节气的时间。当太阳到达黄经60度时，就是小满的交节时间，这个时间一般在每年阳历5月20日至22日之间。

今年小满交节的具体时间为：2025年5月21日（农历四月二十四）2点54分23秒。

故，明日小满。

在古代，每个节气都会被详细的分为“三候”，这能更加方便农民准确的把握农时，以此合理安排农事活动，在《齐民要术》中对“小满三候“有着记载： “小满之日，苦菜秀；又五日，靡草死；又五日，小暑至。”

啥意思呢？

小满一候“苦菜秀”：进入小满，随着天气进一步升温，加上降雨的增多，苦菜开始生长成熟。

小满二候“靡草死“：随着太阳直射点北移，日照时间不断增加，一些喜阴的细软草类会因阳光强烈而枯死。

小满三候“小暑至”：天气开始更为炎热，但还未到夏季最为炎热的时间段，故而称之为“小暑”。

小满节气，随着天气炎热，如果降雨不足的话，很容易出现“干热风”天气现象，即高温低湿，这样的天气会导致农作物水分挥发加速，如果不及时灌溉农田，那么农作物很容易因干旱而枯萎。

俗话说“小满不满，干断田坎”，无论是南方地区，还是北方地区，进入小满农作物都将进入关键的生长期，例如水稻的栽插、小麦的灌浆，这时候都离不开雨水的滋养，如果出现干旱的情况，那么农作物的茎秆伸长就会受抑，像北方冬小麦可能出现“矮秆早衰”现象，而南方水稻的分蘖也会减少。因此，小满时期的降雨对农业生产是很重要的。

类似的民谚还有很多，如：

“小满不满，芒种开镰”。

“小满池塘满，四十五日阴”。

“小满晴一日，旱到夏至后”。

“小满无雨，无水刷碗”。

明日小满，2025年的小满有啥特点？

明天就是小满交节的日子，今年是一个“晚小满”。小满交节的阳历时间虽说较为固定，但小满在农历时间就有着较大的波动，这主要是受农历“置正”的影响，根据我们老祖宗的说法，小满交节的正常农历时间一般在每年的四月中旬，如果在农历四月下旬，那么就是“晚小满”。今年小满交节的农历时间为四月二十四，很明显今年是一个“晚小满”。

老话说“晚小满，雨水多”，这句话的意思是说，如果小满交节的农历时间在农历四月下旬，那么根据我们老祖宗的经验，这预示着小满期间的降雨天气就会较多，这为农作物提供了良好的生长环境。但要注意，在长时间的降雨天中，一定要做好农田的排水工作，以免农田积水导致农作物的根系出现糜烂的情况。

明日小满，今年小满不一般，因今年是“晚小满”，所以有一些传统民俗和注意事项要知道，提醒大家有空没空，记得：1要动、2要开、3要防、4要吃，别大意。

进入小满节气，天气也开始炎热起来，我国大部地区也将正式进入气象学意义的夏天，在炎热的天气中，很多人都会尽量避免运动，以防中暑。其实这时候并不能久坐不动，反而要适当运动，为啥？

《素问·四气调神大论》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。进入小满节气，随着夏季的深入，阳气更加旺盛，人体的气血运行也会更加活跃。而适当的运动能让身体的气血更好地流通，就像疏通河道一样，只有把身体里的“垃圾”和“浊气”排出去，才能让身体更加清爽、有活力。并且，运动还能增强身体的免疫力，帮助我们抵御各种疾病的侵袭。

但是要注意，避免长时间或者过度运动。因为随着温度升高，人们也会更加容易出汗，如果运动时间过长或者运动过度，就会导致大汗淋漓，大量的汗液排出，就会耗气伤津，损伤心阴，让人出现乏力、懒言等“夏乏感”。尤其是老年人，身体机能相对较弱，更经不起这样的折腾。

因此，小满节气也要适当的运动，但运动的时间保持在40分钟左右即可，运动项目选择慢性的有氧运动，例如跑步、散步、打太极等，运动过后要注意及时补充水分。只有这样，我们才能在炎热的夏天保持健康的身体，享受美好的生活。

进入小满节气，天气往往湿热交节，人们的闷热感加重，此事要养成每日开窗通风的好习惯。

俗话说“流水不腐，户枢不蠹”，意思是说流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会被虫蛀，对于房屋通风也有同样的道理。小满后随着气温升高，人体会排出更多的汗液，同时室内各种生活活动，像做饭、洗漱等，都会产生水汽和异味。要是长时间紧闭门窗，这些湿气和异味就会在屋里越积越多，不仅让空气变得污浊，还容易滋生细菌和霉菌。

然而，进入小满节气，雨水也会开始增多，要尽量避免在下雨天开窗通风。因为小满后的湿度本身就会较大，加上下雨，如果此时开窗通风，那么外面的湿气就会像潮水一样涌进屋里，从而侵袭人体。而湿气过重则会影响人体的脾胃功能，从而导致食欲不振、腹胀、腹泻等不适。

因此，进入小满节气，要养成开窗通风的好习惯，这样不仅能促进室内外空气的交换，有助于调节室内的温湿度，良好的通风环境还能使人体感到舒适，有利于阳气的升发和气血的运行，但注意避免在下雨天开窗通风即可。

明日就是小满节气了，随着太阳直射点逐渐北移，北半球接收到的太阳辐射也将进一步增多，气温也会跟之升高，太阳也就会更加强烈，无论是出门散步，还是远游出差，都一定要做好防暑防晒措施。因为人体在高温环境下，新陈代谢就会加快，出汗量随之增多。如果长时间暴露在强烈的太阳下，身体散热不及时，就容易导致体温调节失衡，引发中暑不适。

而且，防晒也能很好的保护皮肤。进入小满节气，天气闷热潮湿，自然界的“湿热之邪”较重，而强烈的紫外线会加重这种湿热对皮肤的伤害。如果长时间暴晒，皮肤很容易晒伤、晒黑，还可能引发各种皮肤问题，比如皮炎、色斑等，因此进入小满，防晒防暑工作可不能马虎。

《周书》中记载：“小满之日苦菜秀。”在古代，人们就已经注意到小满时节苦菜生长繁茂，并将其纳入节气食俗。因为在过去，小满前后往往是青黄不接的时候，当时粮食匮乏，苦菜可以食用的野菜，成为人们重要的食物来源，帮助当时人们度过了艰难的时光，自此之后小满吃苦菜就成为了一种特定的习俗。

在小满时节适当吃一些苦菜对身体也确实有着好处，因为随着气温升高，湿气加重，人体很容易出现上火、湿热等症状。而苦菜性寒，具有清热解毒、凉血止血的功效。适当吃一些苦菜可以清除体内的“热毒”，从而缓解因湿热引起的不适，如咽喉肿痛、口腔溃疡等。而且，苦菜独特的苦味可以刺激人们的味蕾，增加食欲，促进消化。

不过苦菜也不能吃得太多。毕竟大多苦菜都属于寒性，如果过量食用就会损伤脾胃阳气。而脾胃是人体后天之本，气血生化之源，脾胃阳气受损，就会导致脾胃功能减弱，出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。尤其是脾胃虚寒的人，本身脾胃功能就比较弱，对寒性食物的耐受性较差，如果大量食用苦菜，无疑是雪上加霜，会加重脾胃虚寒的不适。

总结，今年的小满不一般，是一个“晚小满”，因此，请大家牢记“1要动、2要开、3要防、4要吃”，别大意！这些就是小满节气的习俗和讲究，您还知道小满节气有什么要讲究的吗？不妨分享出来，供大家参考。