洗完头发掉一把？可能是这个习惯在“毁发”！

#健康科普

洗完头后

很多人习惯用毛巾用力擦拭头发

认为这样头发能尽快干透

然而

就是这样一个习惯性动作

会加重脱发

下面教你

正确洗发、干发的方法

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盘点洗发的错误习惯

及正确做法

头发油腻、脱发、干枯开叉等问题，除了洗完头后的干发方式，也可能是错误的洗发护发方法导致的：

1 ❌不梳直接就洗

洗头发时直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢会附着在头发上面，无法得到彻底清洗。

✅正确做法：洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。

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2 ❌用指甲刮头皮

有人觉得洗头发时用指甲抓挠头皮非常舒服，但指甲中往往藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

✅正确做法：洗头发时采用“画圆圈”的方式，以指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

3 ❌头发未冲洗就用洗发水

头发一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

✅正确做法：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

4 ❌洗发水直接抹在头上

直接把洗发水抹在头发上，洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期下来还可能造成异常脱发。

✅正确做法：将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上。

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5 ❌护发素涂在头皮上

护发素是专门针对头发的护理用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

✅正确做法：涂抹护发素至少离头皮1～2厘米，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢。

6 ❌护发素停留时间过长

护发素涂抹时间太长容易残留在头发中，难以清洗。

✅正确做法：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，冷却几秒，再将头发包裹起来，5分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。

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7 ❌用过热的水冲洗

头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。但水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑。

✅正确做法：洗头发的水温以40℃为宜。

8 ❌冲洗不干净

有些人认为头发冲一下就行，残留些护发素无所谓，还能滋润头发。其实，残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。

✅正确做法：洗头时一定要重视最后的冲洗工作，确保将头发彻底冲洗干净。

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洗头后最怕用毛巾搓

湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤。此时来回梳理揉搓头发，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断，造成发质损伤，让发质越来越差。

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那么，洗完头如何正确干发？通常有以下几种选择：

1 自然干

如果时间充裕，不需要做造型、不着急出门或睡觉，并且希望尽可能地保护头发和头皮的健康，那么可选择自然风干。

2

吹干

用吹风机吹虽然会对头发造成一定的损伤，但却是更加省时省力的操作。使用吹风机时，注意以下2点：

1.先用毛巾将头发上的多余水分轻轻吸干，注意不要大力揉搓，等头发半干时，再使用电吹风吹干发根，顺带把头皮吹干，再吹发尾。

2.避免使用电吹风的热风档和大风力吹干头发，尽量使用凉风档和小风力，保持适当的距离，遵循“吹出来的风不烫皮肤”的原则，并且避免长时间对着头发和头皮的同一部位吹风。

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3

按干

按干头发是比较温柔和可取的方法，顺着头发毛鳞片，从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。

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正确的洗发、干发方式

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《广西疾控健康科普大讲堂》——

看得懂、学得会、用得上！

本期封面：

内容综合 | 新华社、央视新闻、科普中国

文编 | 龙玉婷

美编 | 龙玉婷

一校 | 许雁 龙玉婷 黄美婵

二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 李萌

审核 | 黄波

声明 | 资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。

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