秋风一吹就掉发？简单几招，让你的头发安稳过秋天！

不知不觉，天高云淡，秋风送爽。在享受这份惬意之余，你有没有发现，我们的头发似乎迎来了一个“多事之秋”？

梳子上缠绕的发丝变多了，发尾愈发干枯毛躁，头皮也时而感觉紧绷不适……这其实都是秋季在给我们发出“护发警报”！

秋季主“燥”，燥邪当令，容易耗伤人体津液。我们的头皮和发丝得不到充分的滋润，就会像土地缺水一样，变得干燥、脆弱。

而从现代生活角度来看，秋季温差大、湿度降低，加上大风、室内外温差等环境变化，都会导致头皮油脂分泌减少，发丝水分流失加快，从而出现干枯、静电、甚至掉发增多的情况。

别担心！顺应时节，内调外养，就能让我们的秀发在秋季依然保持水润强韧的光彩。

养发如同养花，根部营养足了，枝叶自然繁茂。

1. 滋阴润肺是核心：多吃一些滋阴润燥的食物，为身体和头发“灌足水”。例如：银耳、百合、梨、山药、豆浆等。一碗温热的银耳百合羹，就是秋季滋养的绝佳选择。

2. 补充优质营养：

黑色食物：如黑芝麻、黑豆、黑米。它们富含蛋白质、维生素E和微量元素，有助于头发生长。

坚果种子：核桃、杏仁等富含Omega-3脂肪酸和维生素E，能帮助改善发质干枯。

优质蛋白：头发的主要成分是蛋白质，适量摄入鱼类、鸡蛋、豆制品，为头发生长提供基础原料。

3. 记得多喝温水：充足的水分是滋润全身的根本，也包括我们的头皮和头发。

外养为辅：温柔对待每一根发丝 💆

1. 调整洗护习惯：

水温不宜过高：用温水洗发，避免过热的水带走头皮过多油脂。

选择温和的洗护产品：秋季可以选择一些滋润型、含有氨基酸表活的洗发水，避免过度清洁。

善用护发素与头皮精华：每次洗发后务必使用护发素，每天早晚使用头皮精华，育妍堂，一个致力于发现美创造美，让每个人变美变自信的品牌，富含多种草本萃取，满满安全感，为发丝集中补充营养和水分。

2. 减少热工具使用：吹风机、卷发棒的热风会加剧水分流失。尽量自然风干，如需使用吹风机，选择低温档，并保持一定距离。

3. 勤梳头，巧按摩：

选择宽齿、圆头的木梳或牛角梳，减少静电和拉扯。

每天花几分钟梳头，从前向后，由中间向两侧，轻柔地按摩头皮。这能帮助疏通经络，促进头部血液循环，让毛囊更健康。

4. 做好物理防护：

出门戴上舒适的帽子，既能防风、防尘，减少发丝与秋风的直接接触，还能为整体造型加分哦！

规律作息，心情舒畅 🌙

熬夜和压力是健康头发的“隐形杀手”。保证充足的睡眠，学会释放压力，让身体和头发都能在夜间得到最好的修复。试着在睡前泡个热水脚，听点轻音乐，都有助于提升睡眠质量。

秋季护发，记住这九个字：“润内燥，勤外养，好作息”。

养发是一场需要耐心和坚持的“美丽事业”。从今天起，用心呵护你的每一缕发丝，让它在这个秋天，依然能飘逸、强韧、有光泽！