头发厚不厚，比化妆还显年轻！10件小事帮你养出厚头发

之前总琢磨着靠化妆显精神，后来发现头发一少，再精致的妆都撑不起来——扎马尾细得像根绳，发缝宽得能看见头皮，整个人看着又老又没气色。其实养厚头发不用买贵发膜、办卡做护理，平时做好这10件小事，慢慢就能看到变化，我自己试了大半年，发缝真的比之前密了点。

1. 洗头别用指甲抓，用指腹揉。以前总觉得指甲抓头皮才够爽，后来才知道会把头皮抓出小伤口，反而刺激掉发。换成指腹慢慢揉，既能洗干净，头皮还不疼，洗完特别舒服。

2. 吹头先吹发根，热风别贴头皮。之前洗完头随便乱吹，热风直接怼着头皮烤，头发越吹越干、越掉越多。现在先把发根吹干（发根干了头发不容易塌），发梢让它自然晾，吹风机离头皮至少10厘米，头发没那么容易断了。

3. 每天吃把黑芝麻，不用多。别想着一次吃一大把补得快，每天就抓10来颗，混在早餐粥里，或者追剧时当零食嚼。坚持每天吃，比偶尔猛吃一大碗管用多了。

4. 别总扎紧绷的发型。之前上班天天扎高马尾，勒得头皮发疼，时间长了发际线都有点后移。现在换成松松的低马尾，或者偶尔披头发，头皮不紧绷了，掉发明显少了些。

5. 梳头从发梢往头顶梳。以前从头顶硬往下扯，打结的地方拽掉好多头发，心疼又没办法。现在先把发梢的结梳开，再慢慢往上梳，断发比之前少了一半。

6. 每周用1次无硅油洗发水。不是说硅油不好，但天天用容易让头皮闷着。周末用一次无硅油的，给头皮“透透气”，洗完头皮清爽，也不容易出油。

7. 少用加热造型工具。之前总想着做造型，直板夹、卷发棒一周用好几次，头发越用越干、越脆。现在除非有重要的事，基本不碰，头发摸着手感都顺滑了，没那么干柴。

8. 每天喝够1500毫升水。以前总忘了喝水，头皮经常干得发痒，头发也跟着没光泽。现在每天端个大杯子，有空就喝两口，头皮不那么干了，掉发也少了点。

9. 尽量11点前睡，别熬夜。这点真的没辙，之前熬夜赶方案，第二天梳头掉一把，吓得赶紧调整作息。现在尽量11点前躺下，虽然偶尔还是会晚，但整体掉发明显少了。

10. 别频繁换洗发水。之前听人说“换着用能防耐药”，一年换了四五种，结果头皮越洗越敏感，掉发反而多了。现在固定用一种，头皮适应了，状态反而稳定。

这些事都特别小，不用花啥钱，难的是天天坚持。我刚开始做的时候，也没觉得有变化，大概三四个月后，才发现梳头时掉的头发少了，发缝也比之前密了点。

你们平时养头发都有啥小习惯？有没有试过哪些方法觉得管用，或者踩过什么坑？评论区聊聊，咱们一起找养厚头发的好办法！