经常在睡前洗头的人，会付出啥代价？医生：或要承担这3种后果

晚上洗完澡，顺便洗头，然后吹一吹、懒得吹干、甚至还湿着头发就躺床上的人，其实特别多。

有些人图省事，有些人是真的习惯了，不在晚上洗个头就感觉不踏实。

但问题是，越来越多的医生其实都在提醒，这种习惯长期下来可能会对身体带来一些不太小的影响。刚开始也许没什么明显的不舒服，但身体在这个过程中其实是有反应的，只是大家没留意。

特别是现在，不少人洗头都很频繁，有的甚至一天两次，尤其是晚上那次，很多时候都是在十一二点才开始，洗完吹一会儿就直接睡觉。

这种做法看上去挺正常，尤其是夏天，大热天里洗个头清清爽爽，谁不喜欢？但如果长期都这样，身体其实会慢慢出现一些信号，问题也许就在眼前。

首先最容易出毛病的就是头皮。有的人总觉得头发老是油，老是痒，其实不是洗得不勤，而是洗的方式和时间出了问题。

因为在晚上的时候，头皮的毛孔和皮脂腺其实已经开始进入一个相对“休息”的状态，这时候大量用热水、高频次洗发，会打乱它原本的节律，让皮脂分泌变得紊乱。

再加上如果没吹干或者没彻底干燥，头皮处在潮湿状态的时间一长，很容易就滋生细菌、真菌。这些东西一旦生长过度，就会导致头皮炎、脂溢性皮炎、头屑增多，甚至头发脱落。

特别是那些头皮比较敏感或者天生油脂分泌多的人，晚上洗头后不及时干燥，第二天起来就可能会觉得头发黏黏的、痒痒的。

有些人会误以为是洗发水不对，换来换去，其实根源还是洗头的时间点和干发方式出了问题。

而且很多人用吹风机也不注意，一会儿热风一会儿冷风，还来回乱吹，这种刺激对头皮的伤害其实也不小。

然后说到另一个更不容易察觉的问题，那就是肩颈部的肌肉和神经受凉引发的一系列反应。

不少人白天没啥事，一到晚上就感觉脖子僵、肩膀酸，有时甚至会牵连着头痛、后背不舒服。这种情况其实在临床上经常能看到，而背后一个很大的诱因就是湿头发睡觉或者吹空调时没注意保护后脑勺。

因为头皮受凉后，局部血管容易收缩，影响到头部的血液循环，进而导致肩颈区域的肌肉出现紧张、供血不足。特别是本来就有颈椎问题的人群，一旦经常晚上洗完头没吹干就睡，症状会明显加重。

再者，还有一点很多人没想到，那就是免疫力下降引发的反复感冒、头痛或者鼻塞等问题。

尤其是在气温变化大或者秋冬季节，如果洗完头头发没干透，直接钻被窝里或者开着空调睡，受寒后很容易引发感冒。

这个不是迷信，有研究数据显示，在体表湿冷的状态下，局部温度下降会导致粘膜防御能力下降，病毒、细菌就更容易侵入。

长期这样，身体的免疫系统会变得敏感而脆弱。很多人反复发低烧、动不动就鼻塞、咳嗽，说白了很可能就是晚上洗头习惯搞出来的。

有一些医生也提到，其实不少年轻人动不动就说“脑袋昏沉沉的”“整个人提不起劲”，也可能和睡前洗头后头部长期受凉有关。

因为大脑的神经调节功能其实对温度变化挺敏感的，晚上是大脑放松和恢复的时候，如果这个时候外界给它“降温”，神经系统就容易紊乱，影响到第二天的精神状态。

尤其是有偏头痛史或者三叉神经敏感的人，晚上洗头这事儿真的得慎重考虑。

当然，也不是说晚上不能洗头，但得看怎么洗、洗完怎么处理才是关键。如果实在改不了晚上洗的习惯，那最起码得保证头发完全干透再睡觉。

别以为用毛巾擦一下，表面干了就可以，其实里面的水分还在。有些长发女生明明觉得头发干了，结果枕头还是湿的。这种情况下湿气通过枕头反过来又贴在头皮上，那不是等于白吹了嘛。

此外，吹头发也不能马虎。最理想的其实是用冷风或者温风，离头皮远一点慢慢吹。千万别贪快上高温热风，那样不仅会伤头发，还会让头皮油脂被抽干，反而导致更多问题。

再者，就是时间的安排问题。洗头尽量别安排在快睡觉前一小时内，最好提前2小时洗，这样头皮和头发都有时间自然恢复，不至于在最需要休息的阶段还在和水汽“搏斗”。

总的来说，洗头这个事儿，看起来再普通不过，但背后其实有很多值得注意的小细节。

特别是在快节奏生活中，大家越来越懒得去在意这些所谓的“小事”，但恰恰是这种小事，积累起来才容易出大问题。

现在动不动就听说有人头发突然大把脱，有人肩颈老是酸，有人晚上老失眠，其实不妨从每天晚上洗头这事儿重新看看，是不是哪里做错了。

身体不会骗人，它总是会在某个阶段用某种方式提醒。有些事不是今天做了明天就出问题，而是潜伏着、默默影响着，一直到某天你才发现后悔都来不及。

医生再专业，也不能替每个人盯着这些生活细节。能不能把身体照顾好，其实最关键的还是在自己。

因此，这个习惯真没必要死守不改，如果发现自己确实有不适，就得认真考虑是不是洗头方式、时间出了问题。哪怕只是调整个洗头时间，也许就能避免一堆麻烦。

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