二十四节气 | 今年“晚立秋”，会不会“热死牛”？

秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅

日月如梭，8月7日迎来农历二十四节气的第十三个节气立秋，这也是秋季的第一个节气。我国民间有“早立秋”“晚立秋”的说法，对应的还有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的谚语。那么，进入立秋后，十堰天气如何呢？

时值末伏，暑热将逐步缓解

8月7日13时52分,迎来农历二十四节气的立秋，这也是秋季的第一个节气。

立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。”意思是立秋过后，天气逐渐由温热变为凉爽，此时的风已不同于夏天的热风，而是凉风。早晨，大地会有雾气产生，但湿气还凝结不成露珠，所以叫作白露降，寒蝉在这个时节也往往感阴而鸣。

那么，立秋过后，天气是不是很快就要凉快了呢？十堰市气象学会副理事长沈定成介绍，虽然立秋标志着炎热的夏季即将过去，但并不代表酷热天气就此结束。实际上，我国多数地方在立秋之后还很闷热，并没有“凉风至”、“白露生”、“寒蝉鸣”等现象。这是因为立秋时节仍在三伏天里，我国民间有“秋后一伏热死人”的说法，并以“秋老虎”来形容这种燥热。也就是说，虽然立秋，但并不会在短时间内退去暑热。

另外，根据农历二十四节气的排序，立秋之后还有处暑。处暑就是出暑的意思，意味着炎热离开，所以，一般要到处暑节气后，暑气才会渐消，凉意转浓。

在我国民间，人们根据生活经验，有“早立秋”和“晚立秋”的说法，即以中午12点为界，如果立秋时间在12点之前，就是“早立秋”，若是在12点之后，就是“晚立秋”。同时，民间也有了不少相关谚语、俗话，如“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”“早立秋把扇丢，晚立秋热不休”等。今年立秋时间是7日13时52分，属于“晚立秋”。对此，沈定成解释，其实立秋是早是晚，和天气热不热没有对应关系。通常情况下，立秋后，由于地表储热，天气不会马上凉爽下来，会有‘秋老虎’出现，因此市民仍需警惕高温天气，做好防暑降温工作。

今年，进入立秋节气后，很快就会步入末伏。末伏始于立秋后的第一个庚日，即8月9日（庚戌日），并持续10天，8月19日正式出伏。

立秋当日，局地迎来“降温雨”

进入中伏以来，我市多以晴好天气为主，气温较高。8月以来，我市多地频发高温预警信号，部分地区最高气温达到38-39℃。好在空气湿度并不大，早晚回凉也快。同时，受高空波动影响，我市午后到傍晚多阵雨天气。其中，8月5日白天，我市维持晴到多云天气，午后至夜间出现了分散阵雨或雷阵雨，郧西东部、竹山中部还出现了短时大雨或暴雨。

立秋当日，十堰会迎来“降温雨”吗？立秋当日，即今日，受中低层冷平流影响，我市为多云有阵雨或雷阵雨天气，局地大雨或暴雨，伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8月8日，我市以多云天气为主，有分散阵雨。

从气候上看，立秋是一个丰收的节气。立秋前后，我国大部分地区农作物生长旺盛，北方地区棉花结铃，大豆结荚，玉米抽雄吐丝。江南水稻陆续抽穗，瓜果菜蔬也渐次成熟。古代农人们会在立秋收成之后，挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则品尝新收成的米谷，以庆祝辛勤换来的收获。特别是在有些地区，人们会在屋顶上、窗棂旁、屋檐下晾晒田间的收获物，俗称“晒秋”。

此外，立秋这一天，我国一些地方还有“啃秋瓜”“贴秋膘”等兼具智慧与趣味的民间习俗，流传至今。大江南北“啃秋”的习俗差别迥异，京津地区，大家喜爱吃西瓜或香瓜；浙江一带，则会在立秋之日同食西瓜与烧酒，据说这样既可解暑，又可以预防疟疾。无论是啃西瓜、香瓜还是玉米，都是为了对大自然的慷慨馈赠表达喜悦感激之情。

所谓“贴秋膘”，指的是人们经历了一个苦夏之后，体重可能会有所减轻，因此要在秋天丰收的季节吃各种美味佳肴补回来，“以肉贴膘”。

“贴秋膘”并不仅仅是吃肉增重，而是均衡饮食，补充营养，调节人体机能。俗话说“夏天过后无病三分虚”，经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，秋季进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

立秋之后要防“秋燥综合征”

《论语》有载：“不时不食”。意思是到什么节气就要吃什么食物，要讲究“章法”，不能乱了“招式”。立秋之后，虽然早晚会凉爽些，但伏天未过，可能有“秋老虎”肆虐，人们极易产生倦怠、乏力之感。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋之后养生要注重养阴补虚。立秋之后，暑热未消，针对常出现的口干舌燥、烦躁不安等一系列秋燥综合征，人们要以养阴清燥、润肺生津为基本原则，根据自己的体质对症进补。如果是血虚体质，可以用当归、红枣、何首乌、桑葚熬粥炖汤；如果是阴虚体质，则可以用麦冬、五味子、山药、百合等熬粥食用。

同时，炎热天气下保持愉悦舒畅的心情尤为重要，以避免引发心脑血管疾病。热爱健身锻炼的人们也要有所节制，合理运动才能达到加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，促进脂肪燃烧的目标。

值得注意的是，秋季进补因人而异，适量而为，切记养生七“不要”，即不要无病乱补、不要虚实不分、不要过度进补、不要以药代食、不要重进轻出、不要长期用单一补品、不要以贵贱分高低。

古诗词中的立秋

咏廿四气诗·立秋七月节

唐·元稹

不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。

天汉成桥鹊，星娥会玉楼。

寒声喧耳外，白露滴林头。

一叶惊心绪，如何得不愁。

立秋二绝·其一

宋·范成大

三伏熏蒸四大愁，

暑中方信此生浮。

岁华过半休惆怅，

且对西风贺立秋。

立秋日登乐游园

唐·白居易

独行独语曲江头，

回马迟迟上乐游。

萧飒凉风与衰鬓，

谁教计会一时秋。

立秋前一日览镜

唐·李益

万事销身外，生涯在镜中。

惟将两鬓雪，明日对秋风。