油头脱发别摆烂！侧柏叶配它煮，控油固发，摆脱头油头屑！

大家有没有过这种崩溃瞬间：早上急着出门，头发却油得像抹了层猪油，梳子一梳掉一把，地漏堵到怀疑人生；对着镜子撩开刘海，发际线都快退到后脑勺了…… 这样的困扰，在门诊可太常见了！ 最近就来了位28岁的小李，愁眉苦脸地跟我说：“曾大夫，我才工作5年，头发快掉成‘地中海’了，每天洗头掉一把，同事都笑我提前步入中年！” 其实啊，小李这种情况，包括前面说的油头、狂掉头发，多半是脂溢性脱发在作祟。

脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，多因头皮油脂分泌过多，导致毛囊堵塞、头发脱落。中医认为其与脾胃湿热、肝肾不足、血热生风等有关。面对这种情况，中医有不少方法可以应对，其中侧柏叶就是常用药物之一。

《本草纲目》明确记载它能 “乌须发，凉血生发”，精准概括了其凉血清热、促进头发生长和乌发的功效。现代研究也证实，侧柏叶富含的黄酮类化合物，能有效抑制皮脂腺过度分泌、抗菌消炎、改善头皮血液循环，并刺激毛囊，助力毛发新生。

然而，中医用药的精髓在于配伍与辨证。单味侧柏叶虽好，但力量有限，且并非人人适用。要想效果更上一层楼，必须结合个体体质进行科学搭配，下面为大家介绍几种常见的配伍方法：

1. 血热风燥，湿热上蒸型

典型表现：头皮油腻、红痒、易长痘、头发细软易断。

材料：侧柏叶、桑叶、菊花（具体克数因人而异）。

做法：冷水浸泡 10 分钟，大火煮沸后转小火煮 15 分钟，代茶饮用，可加少量蜂蜜调味。

功效：桑叶、菊花助侧柏叶加强清热、凉血、疏风效果，减少油脂分泌、缓解头皮红痒炎症、改善头发油腻扁塌。

典型禁忌：脾胃虚寒、怕冷、便溏者不宜。

2. 肝郁脾虚，湿热内蕴型

典型表现：压力大熬夜多、口苦、便秘、头皮油腻黏着。

调理方向：疏肝健脾，清热化湿。

材料：侧柏叶、山楂干、炒决明子。

做法：药材放入砂锅中，加水 1000ml，大火煮沸后转小火煮 15 分钟，滤渣代茶饮用。

功效：山楂消食化积助运化，炒决明子清肝火、润肠通便。搭配侧柏叶，调节因压力、熬夜、饮食导致的内分泌紊乱性出油，改善口苦、便秘，让头发更清爽蓬松。

典型禁忌：脾胃虚弱、易腹泻、低血压者慎用。

3、头皮油腻、红痒、有小疙瘩的人群

材料：侧柏叶、透骨草、苦参 。

做法：药材放入砂锅中，加水 1500ml，大火煮沸后转小火煮 20 分钟；滤出药汁，待温凉后（40℃左右）直接冲洗头皮，用指腹按摩 3-5 分钟，无需再用洗发水，每周 2-3 次。

功效：侧柏叶抑制皮脂腺分泌，透骨草祛风止痒，苦参消炎抗菌，洗后头发清爽蓬松，掉发量明显减少。

适用人群：头皮油腻、红痒、有小疙瘩的人群。

禁忌：头皮有开放性伤口时暂停使用，过敏体质先做皮肤测试。

之前接诊过一位 35 岁的张先生，主诉 “每天对着电脑 12 小时，头发油得快糊眼睛，发际线后移严重”。具体表现为头皮油脂分泌旺盛，刚洗完头半天就油光满面；头顶头发稀疏，能清晰看到头皮；还伴有口干口苦，大便粘滞不爽，舌红苔黄腻，脉弦滑。辨证为肝胆湿热，兼有脾虚（久坐伤脾）和血热。

针对张先生的情况，基础思路是清肝胆湿热，健脾利湿，凉血活血，开了含有胆草、黄芩、栀子、泽泻、车前子、茯苓、白术、侧柏叶、丹皮、赤芍、制首乌等药材的内调方，并配合外洗方。

第一月：头皮油腻感显著减轻，洗头掉发量减少，口干口苦缓解，大便成形。

第二月：头顶开始长出细密的新生绒毛（毳毛），发根明显稳固，发际线处可见细小毛发萌出，精神状态好转。

第三月：新生绒毛逐渐变粗变黑，整体发量显著回升，头发乌黑光泽度提升。

为什么没标克数？

中医讲究 “辨证论治” 。张先生的方子是基于他当时的具体体质和症状开的。不同的人，即使症状相似，体质基础、病程长短、兼夹证候都可能不同，药物种类和剂量必须相应调整。盲目套用他人方剂，轻则无效，重则可能伤及脾胃、肝肾或加重原有问题。

头发的生长有其自然规律（生长期数月，休止期脱落）。药物调理需要时间作用于内在体质（清湿热、调肝脾、养气血），修复受损毛囊，并等待新生毛发经历完整的生长周期才能显现效果。像张先生这样的改善，也经历了至少 1-3 个月的持续调理。