夏季降温，选风扇还是选空调？无论哪个，这些注意事项可得多留心

医学上并没有「空调病」这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为「空调病」。接下来我们来了解一下它。

空调病及其相关成因

所谓的空调病就是指长时间停留在空调环境下所导致的一种症候群，主要临床表现是：胸闷、恶心、头晕、乏力、关节痛、食欲不振、记忆力减退、鼻塞、耳鸣等症状，严重的时候还伴有低热，这些不适，或跟空调有关。

一是长期处于空调环境中

空气湿度下降，干燥的环境导致眼睛干涩、嘴唇干。夏季穿衣少，身体皮肤裸露面积大，即使不出汗，也会散失大量的水分。再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，身体散失的水分增加，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，黏膜的屏障功能降低，严重时感冒病毒、细菌等就会乘虚而入。

二是空气流通性差

使用空调的房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，病原微生物容易滋生。据统计，在空调密闭室内5小时～6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

三是室内外温差大

使用空调的房间室内外温差大，机体适应不良，容易造成人体生物节律及植物神经功能紊乱。尤其是儿童、老人以及体弱多病的病人，因为机体调节功能差，更容易出现不良症状，甚至导致疾病的发生。

另外，如果你的症状是过敏或者哮喘，那么极大可能是空调长期未使用且未清洗导致的。

空调如果长期不清洗，滤网上就会积累大量杂质、灰尘和螨虫等。当这些物质随着空调吹到密闭空间后，就会引起各种不适。

为什么空调的 26℃ 比室外的 26℃ 更凉快

很多人以为，空调设定26度，空调里吹出来的风就是26度。

实际上出风口的温度并非空调的控制对象，空调控制的是回风的温度，也就是空调进风口的温度。

室内不同的区域、不同的高度，温度都不一样，到底以哪里为准？就算你指定一个点作为温度基准，空调的控制系统又如何感知你指定的那个点的温度？所以说，最终空调能控制的也只有回风口温度，因为只有那里安装了温度传感器，空泛地讨论“室内温度”是没有实际意义的。

“室外的 26℃”，应该指的是气象台给出的室外温度。气象台测量这个温度的温度计，是放在距离地面1.5米的通风百叶箱内。实际上大多数人在室外所处的环境没这么理想，真要测温度，大概率会高于气象台公布的温度。

室内因为空调吹风，加大空气循环，这进而促进人体汗水蒸发，让人觉得凉快；空调会降低室内湿度，湿度越低，人汗蒸发越快，越凉快。再加上空调基本都有排水管，就是将制冷过程中产生的水分排出去，室内就会更凉快。

夏天很多人出去纳凉，实际上你用温度计测量是外面温度高，但因为外面湿度低，且有风，反而比温度更低的室内凉爽。

而很多时候空调关闭后，温度并没有立马上升，但是湿度很快上升，人就会非常难受。这是因为同样的温度下，湿度越大，体感会觉得越热 “闷热”，例如洒水车刚经过不久或者高温天气阵雨过后，经过高温蒸发，空气中湿度就会变大。

而空调同样是采用汽化潜热原理来制冷和制热，为什么空调都会有一个功能“除湿”？空调在制冷过程会把空气中的水分通过冷凝后变成液态进行排放室外，就好像把冰箱的冻可乐拿出来后，一段时间后易拉罐表面就挂满了小水珠（空气中水蒸气遇冷液化），可以把空调的内机当做一瓶冻可乐，当空调不断的制冷，室内的湿度也就不断下降。

另外还有空调制冷时出风口和回风口温度相差8~10°C左右，循环风量越大，制冷速度越快。在室外同样的温度，有风和无风是有区别的。

风扇or空调哪个好？

先看温度。

风扇和空调都能解暑，怎么选择，关键要看温度。

气温不是很高时，如早上或傍晚，可以选择用电风扇，其原理是带动空气的流动产生风降温，并迅速蒸发汗液，而汗液蒸发时需要吸收大量的热量，所以能达到降温的效果，使人感到凉爽。

若是气温较高，比如室内温度超过32℃，那风扇的风可能会变成热风，这时候还是选择空调较好，不仅能降低室温，还能在一定程度上排出室内湿气，所以越是湿热的地方，一般对空调的需求越高。

由此可见，二者之间没有谁更好，只是在不同的时候，哪种更合适而已，可以从温度、湿度、风速等方面综合考虑，恰当选择。

空调使用小技巧

1、风向朝上更制冷

冷空气比热空气重，所以冷空气都是朝下走的。因此想制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。这样，能更快地让整间屋子都充满冷空气。

2、温度要适宜

根据研究，在工作的状态下，25~26度是人体感觉最舒适的温度。而在休息状态下，28度时最合适的，这时因为相比于工作状态，在休息时，人体的代谢减慢。室内外的温差最好不要超过10度，刚从室外回来的时候，最好不要立即打开空调，给身体一定的调整时间，在身体机能有所平稳后再打开空调。

3、感觉闷热要开除湿

在炎热的夏天，当室内温度远低于室外时，会让室内的湿气大大加重，让人感觉到闷热。这个时候，要打开空调的除湿功能，让室内湿度降下来。这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

4、先开空调再关门窗

空调里往往藏着各种细菌等污染物，刚开空调时，应该打开门窗。空调里面的污染物释放出去以后再关闭门窗，这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病的发生。

5、每隔3小时开窗换气

空调房内容易滋生微生物。3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，空气就会出现严重污染，危害健康。空调每运行2－3小时，就应该开窗换气一次，使室外新鲜气体进入，维持室内空气的清洁。

6、适当运动

千万不要一直呆在开空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候，进行一些户外活动。适当运动锻炼，流点汗，再洗个温水澡，有利于“空调病”的预防。

7、特殊人群要照顾

婴幼儿和老人免疫系统稳定性差，抵抗力弱，直接对着空调吹或频繁出入空调房间，更易患上“空调病”。夏季孩子放假在家，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，容易导致胃肠运动减弱，又拉又吐到医院就医的孩子不在少数。所以家长一定要适当控制。

8、及时清洗空调

使用长期没有使用的空调前，要对空调进行彻底清洗、消毒和清洁。使用过程中，最好每两个月消毒一次。

使用空调前，先开窗通风10分钟。使用2小时后，再次开窗通风20分钟，不要舍不得那点电量。

不要长时间密闭使用空调，注意适时开窗通风。

吹风扇的使用小提示

在“空调病”越来越多的时候，有人就觉得吹电扇更健康。殊不知，电扇吹不对，也会致病！

1、定向近距离吹

虽然现在的电风扇多是摇头扇，但为了“独享大风”，提高舒适度，很多人喜欢定向靠近对着身体或头部吹。

但其实，这样吹风并不科学，导致吹风的一面温度显著降低，吹不着风的一面汗液蒸发慢，体温高，可造成血循环差距，反而更难受。

因此最好还是摇头吹，并距离人2米远左右，温度均匀，不至于让人感到太凉；也可反射吹风，让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。

2、最大风吹

为了尽快凉爽，一开就是最大档，这样其实反而达不到快速降温的效果。

若空气温度已经很高，电风扇吹出的风会是热风，此时散热主要是靠人体汗液的蒸发，但风扇风过大，皮肤表面温度快速下降，毛孔闭塞，体内的汗液就散发不出，不仅觉得热，还易导致腰酸背痛。

因此，更建议用低速或中速档吹，让体温慢慢降下来。

3、长时间吹

长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。

因此，吹风扇的时间也得把握好，肠道等较为敏感的人，尽量不要长时间吹，也不要对着肚子吹。

电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，便于空气流通，提高降温效果，减少耗电量。