孩子内热大，爱上火？盲目清热不可取，教你1碗小甜汤滋阴降火！

在门诊上，我经常遇到这样的情况：孩子反复“上火”，三天两头扁桃体发炎，虽然一吃清热消炎药就好转，但没过几天就又复发，甚至越清越严重。

中医认为“壮火食气，少火生气”。孩子反复上火，往往不是实火过旺，而是阴虚导致的“虚火上浮”。就像烧干的水壶，即便把火关到最小也会冒热气。

盲目清热，就像用冷水泼烧红的铁锅，虽然能暂时降温，却会损伤孩子本就稚嫩的脾胃阳气，导致阴虚更甚，形成“越清越虚，越虚越火”的恶性循环。

临床中，很多孩子吃了清热药后，上火症状(眼屎多、嘴角溃疡、大便干结、扁桃体发炎、反复咳嗽、腺样体肥大)虽能暂时缓解，但常常会出现食欲差、腹泻等新问题，正是这个道理。

想要治疗反复上火，让孩子摆脱频繁生病的关键，不是一味清热，而是滋阴降火，把孩子体内阴阳调至平衡状态，具体该怎么做呢？

第一步：喝“补水甘露”灭火

① 沙参麦冬润燥汤

材料：北沙参、麦冬、玉竹、百合；

做法：所有材料加水，小火煮30分钟，代茶饮。

功效：滋阴润肺，适合干咳、咽干、鼻子干、皮肤干燥的孩子。

② 银耳雪梨羹

材料：银耳、雪梨、莲子；

做法：银耳泡发撕小块，雪梨去皮切块。

功效：润肺养阴，适合干咳剧烈、扁桃体和鼻窦红肿发炎的孩子。

③ 黑豆山药粥

材料：黑豆、山药、粳米；

做法：黑豆提前泡，与山药、粳米同煮。

功效：补肾阴、滋脾胃，适合脾气暴躁、睡觉爱出汗的孩子。

第二步：做“穴位按摩”灭火

① 揉太溪穴：太溪穴是肾经原穴，按揉它能直接补充肾阴，就像打开身体的“滋阴阀门”。每天用拇指按揉孩子双侧太溪穴，每次 3 分钟。

② 推涌泉穴：涌泉穴是引火下行的关键穴位，推揉它就像给上浮的虚火搭建一条“滑梯”，让其回归本源。用食指和中指从脚底前 1/3 凹陷处（涌泉穴）向脚趾方向推 200 次。

第三步：敷“中药足贴”灭火

取吴茱萸粉 ，用白醋调成糊状，睡前贴在孩子双脚涌泉穴，用胶布固定，晨起取下。

吴茱萸性温，贴敷涌泉穴能引虚火下行，特别适合夜间盗汗、烦躁不安的孩子，就像给身体安装了一个“散热风扇”，能快速把孩子的内热灭掉。

临床上，凡是遇到内热大、爱上火体质的孩子，不管他是口腔溃疡，还是扁桃体发炎，亦或是频繁咳嗽、腺样体肥大、鼻炎反复不止，用上这个方法协同调治，最后都能收到很好的反馈。

更可贵的是，孩子的体质会变得更加强壮。生病次数大大减少，长个长肉速度也会变快。如果你家孩子也爱上火，不妨试试我教你的法子。

上医治未病，提前纠偏，才能避免孩子生病。