“八月十九5不做，家人健康福气多”，今日八月十九，不做哪5件事

今日农历八月十九，对应天干地支乙巳年丙戌月壬子日，按照建除十二神算是“满日”，代表充盈，圆满，饱满的意思。古人认为这一天是宜静不宜大动干戈的，比如动土是不适宜做的。“满日”是一个好日子，寓意圆满、丰盈，适合举办喜庆、开业、祈福等求“好”的活动。

“八月十九5不做，家人健康福气多”，今日八月十九，不做哪5件事？

秋天比较凉爽，适合登高爬山，因为八月十九已经是中秋后了，凉快不像夏天那么热了。但是登高望远很费力气，不要在短时间内频繁爬山，伤腿，尤其是中老年人，特别要控制次数。

“过了八月十五，登高要数步”，咱们去登高，图的是个心情舒畅，不是为了争强好胜爬到山顶。

现在八月十九，正是枫叶红于二月花的时候，我们登山的时候不妨慢一些，走走停停，看看路边的野花，闻闻桂树的香气，感觉身上微微发热，但不出大汗，这个火候就刚刚好。记住啊：“登高宜缓不宜急，微微出汗是补益。”

含糖的食物吃多了，对身体非常不友好。今日八月十九，刚过完中秋节没有几天，家里还有很多月饼没有吃完，有些人就打算把月饼拿来当早餐吃，这样非常不合适，月饼糖油非常多，早晨的肚子哪里受得了。

“朝莫甜食，夜莫饱食”，在八月十九这个时节尤其适用。经过一个长长的夏天，很多人的脾 胃功能本就比较虚弱，称之为“长夏伤 脾”。进入秋天，是时候好好养护我们的“后天之本”了。

早上刚起来，脾 胃就像刚刚点燃的小火炉，需要的是温和、容易消化的食物来滋养。如果一下子塞进去很多甜腻的糕点、 甜的饮料，就好比给这小火炉浇上了一盆湿漉漉的柴火，不但烧不起来，反而让火灭掉。早餐可以吃清淡、柔和一些，避免滋腻。

“寒露节气，一夜凉一夜。”今日八月十九，已经是寒露节气第3天，再过12天就是霜降节气了，这个时节的风，已经不是夏天那种温润的热风了，而是带着一股“肃杀”之气的凉风。

您别小看这秋风，一不小心就会被吹得头疼脑热。要是被这秋风长时间吹着了，很容易感冒，甚至诱发一些老毛病。古代医书《老老恒言》里就特别提醒：“春秋时……风从隙入，为患更大，头顶易受风，出门戴帽，极宜留意。”

所以，今天如果要出门，尤其是早晚，或者去江边、海边等风大的地方，一定记得戴上一顶轻薄的帽子。不用多厚，一层布就能起到关键的防护作用。这可不是老年人专利，年轻人也一样。您看一些中老年人，精神矍铄，总有个雷打不动的习惯，就是入秋后帽子不离身。老话常说：“秋风如刀，帽子是鞘，保护好脑袋，全家少烦恼。”

“秋风起，蟹脚痒。”农历八月十九，正是螃蟹膏满黄肥的时候，是尝鲜的好时节。但是，挑螃蟹可是一门学问，老传统特别强调“不买没有活力的螃蟹”。

没有活力的螃蟹，说明螃蟹快要死了，没有生气的螃蟹煮着吃口味不佳，蟹没蟹味。秋天要吃“有生机”的食物。活力充沛的螃蟹，代表着其自身能量足，营养价值高，吃了对身体是补益。而垂死或已死的螃蟹，属于“腐浊”之物，吃了容易损伤身体。

那怎么挑呢？老渔民有口诀：“青背白肚，金爪黄毛，翻身要快，吐沫有力。”咱们买的时候，要挑那些看起来张牙舞爪、动作敏捷、把它翻过来能自己迅速翻回去的。那些一动不动、碰它也没反应的，再便宜也不能要。为了家人的健康，这入口的东西，咱们可得把好关。

今日八月十九，正是秋高气爽的时候，适合去做一个全面体检，体检一年做一次刚刚好，有病早发现早治疗，咱们不要把头埋在沙子底下做鸵鸟，自己的身体自己要上心。

传说鸵鸟遇到危险时，会把头埋进沙子里，以为自己看不见，危险就不存在了。咱们很多人对待自己的身体也是这样，总觉得“没事儿”、“扛一扛就过去了”。

农历八月十九，天气不冷不热，人体状态也相对平稳，正是进行每年例行体检的“黄金时间”。古代虽然没有现代意义上的体检，但强调“治未病”，《黄帝内经》开篇就说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”意思是，高明的人是在疾病还没发生时就进行调养预防。

夏天天气炎热，冬天又太寒冷，都不利于出门检查。而秋天，秋高气爽，咱们穿着也轻便，去医院也方便。趁着这个时候，给身体做一个全面的“年检”，做一做必要的筛查，就像给家里的电器检查线路一样，防患于未然。邻居老陈头，就是去年秋天体检时查出了血 压偏高，及时干预控制，现在稳稳当当。他常感慨地说：“体检就像看天气预报，知道要下雨，早点带伞准没错！”

今日八月十九，记住这“5不做”，登高莫过量、早餐莫过甜、风大要戴帽、死蟹不能吃、体检别拖延。

在今天这个农历八月十九，希望您能把这份嘱托记在心上。从生活中的这些小细节做起，就是对家人、对自己最大的负责。守住了健康，就是守住了咱们最大的福气。愿我们和我们的家人，都能在这个美好的秋天里，身心安康，福气绵长。