不是迷信！明日小满，3事别犯了忌讳：1不喝、2不开、3不吃

“小满气全时，如何靡草衰”，时间过得真快，明日2025年5月21日，农历四月廿四（二十四），太阳将在这天到达黄经60度，意味着我们将进入小满节气。小满，夏季的第2个节气，排列二十四节气中的第8位，标志着夏季正式开始，农事活动进入了关键的阶段。在《月令七十二候集解》中对“小满”二字就有着明确的解释：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”说的就是每年农历四月中旬就是小满交节的日子，此时冬小麦等夏熟作物进入乳熟后期，籽粒开始灌浆饱满，但尚未完全成熟，故而得名“小满”。但要注意，二十四节气中虽说有很多“大小而对”的节日，例如小暑和大暑，以及小雪和大雪，而小满节气只是一个单独的节气，并没有对应的“大满”节气。

明日小满，还有啥说法？

今年小满交节的时间为2025年5月21日2时54分23秒，农历四月二十四，乙巳年辛巳月庚寅日。今年的小满不一般，是一个“晚小满”。小满虽说阳历的交节时间固定为每年的5月20日至22日之间，但对于较为固定的阳历日期，小满在农历的交节时间就会有较大的波动，虽说历书上说小满交节的农历时间在“四月中”，但受农历“置正”的影响，小满交节的农历时间还会出现在农历月的上旬或下旬，根据我们老祖宗的说法，如果小满交节的农历时间在上旬，那么称为“早小满”；如果小满交节的农历时间在下旬，则为“晚小满”。

老话说“早小满旱断苗，晚小满夏雨多”，这句话的意思是说，如果小满交节的农历时间在上旬，那么根据古人的经验，这预示着小满期间的雨水天气就会较少，随着天气不断炎热，土壤水分蒸发开始加速，如果降雨天气较少，那么土壤就会出现干旱的情况，麦苗很容易因此而枯萎，从而影响最终产量；相反，如果小满交节的农历时间在下旬，那么这预示着小满期间的雨水天气就会较多，此时正是大多农作物生长的关键时期，适当的降雨能让农作物更好的生长。但要注意，在长时间的降雨天中，要做好农田的排水工作，以免出现“淹苗”的情况。

小满，不仅是夏季农忙前的重要节气，同样也是民间重要的民俗节日，因此这天的习俗也会比较丰富，大多也都是关于农业生产的习俗，例如祭车神、祈蚕节、夏忙会、抢水、尝三新、吃苦菜等，但其中最具代表性的就是“动三车”。

小满的“动三车”起源于古时人们对夏季农耕的重视，其中“三车”指的是水车、丝车、油车 ，分别对应灌溉、缫丝、榨油三大农事活动，每一种“车”也都有着不同的作用与意义。

首先，水车是用于抗旱。在小满期间，北方地区降雨量仍旧较少，南方地区的降雨量虽然有所增多，但随着气温骤升、蒸发量增大，很容易出现“干热风”天气现象，从而导致农田会发加速，出现干旱的情况，那么古人就会通过踏水车的方式引水灌田，从而确保农作物正常生长。

其次，丝车用于缫丝。小满期间正值春蚕结茧期，蚕妇就需要煮茧缫丝。丝车是由车架、主动轮、脚踏板、缫丝锭组成，通过脚踏驱动轮轴，将蚕茧抽出蚕丝。丝车出现之前，都是手工缫丝，过程更是艰辛。

最后，油车用于榨油。小满 时节，油菜籽开始成熟，农户收割后会送至油坊使用油车榨油，油菜籽榨出来的油就是我们常说的“菜籽油”。油车榨油体现了古时农人“以物易物”的农耕智慧。

明天就是小满交节的日子了，这天不仅是农忙前的关键日子，更是夏季深入的关键时间点，因此小满这天有很多的习俗和讲究，每当快到小满这天，身边的老一辈就会提醒3件事别犯了忌讳：1不喝、2不开、3不吃，指的都是什么呢？这并非迷信，而是老一辈人的经验之谈，建议早了解。

进入小满节气，虽说天气进一步炎热，甚至多数地区进入了气象学意义的夏天，加上空气湿度增大，人们常感到闷热不堪，但还是要坚持运动，这样不仅能帮助身体阳气更好的升发，还能促进身体新陈代谢，排出湿气，让身体更轻松。

小满时节气温高，人体很容易出汗，特别剧烈运动后，常常会感到口渴难耐。这是因为运动时，身体会大量出汗，汗液不仅会带走身体的水分，还会带走电解质，比如钠、钾等。这些电解质对维持身体的正常生理功能至关重要。当身体失去大量水分和电解质时，就会通过口渴来提示我们及时补充，以维持身体正常的生理功能。因此，剧烈运动后口渴是正常的，此时就要通过喝水来补充身体的水分。

然而，此时喝水不能一次性喝太多的水。所谓“过犹不及”，一次性喝太多的水，可能会导致体内盐分过度流失，出现头晕眼花、四肢乏力、心慌等水中毒的情况。而且，一次性喝太多的水，还会增加脾胃负担，本身进入夏季身体的脾胃功能就会较弱，如果大量饮水，就会出现腹胀、腹痛等不适，特别运动后，这种情况可能会更加明显。

那么，运动后该如何合理补充水分呢？首先，建议小口慢饮，在运动前、中、后适量补充水分，避免脱水；其次，喝水要多喝温开水，避免喝冷饮凉水，以免导致脾胃阳气失调；最后，运动后避免直接喝水，而是休息两三分钟，让气息平稳下来后在喝水，这样能避免出现岔气的情况。

小满虽说和立夏是挨着的节气，但气候特点可谓是两极分化。进入立夏，虽说是夏季的开始，但此时天气并没有多热，可随着进入小满节气，太阳直射点持续北移，白昼不断变长，接收的太阳辐射增多，气温也会更加炎热。而且，此时南方的暖湿气流明显增强，并且与北方的冷空气交汇频繁，导致经常出现高温高湿的天气，所以小满会比立夏时更加炎热。

随着科技的发展，人们也不再惧怕暑热，毕竟热了可以开空调、吹风扇，但此时建议大家要少开空调和吹风扇，这是为啥？

俗话说“夏日贪凉一时爽，病痛缠身悔断肠”，进入小满时节，人体阳气开始外散，毛孔因此而张开，如果长时间待在空调房里，或者让风扇直吹，寒气很容易侵入体内，从而损伤阳气。特别是“头为诸阳之会”，背部属阳，都是人体阳气汇聚的地方，长时间开空调或者风扇对着头部和背部直吹，就会直接损伤阳气，从而引发头痛、背痛、身痛、关节痛等不适。另外，长时间吹空调、风扇，还会使人体汗液排出不畅，影响身体的新陈代谢和散热功能，导致身体免疫力下降。

因此，夏季使用空调时，室内温度不宜低于27℃，这个温度既能让人感觉凉爽，又不会因为室内外温差过大而对身体造成损伤。而且，开空调的房间不宜长时间的关闭，应每隔两三个小时就开窗通风一会儿，让空气流通，排出浊气。最后，吹风扇不要对着头部和背部直吹，可以调整摇头模式，让风均匀地吹向周围。

小满节气前后，天气已经开始明显炎热起来，这时候人们还喜欢吃一些凉的东西，这是因为随着气温升高，人体的新陈代谢就会加快，身体容易感到燥热感，而吃凉的东西能快速降低体温，让人感觉凉爽舒适，但越是这样越要避免“贪凉”吃太多的冰凉之物，特别是冰镇的水果。

进入小满节气，人体阳气外散浮于体表，就会出现“外实内虚”的情况，捯饬脾胃功能相对较弱。而冰镇后的水果温度较低，例如冰镇西瓜、冰镇杨梅等，吃进肚子里，会直接损伤脾胃阳气。所谓“脾胃为后天之本”，脾胃阳气受损，会影响脾胃的运化功能，从而出现消化不良、腹痛、腹泻等不适。除此，从五行角度来看，夏季属火，对应人体的心脏，小满节气时人体心火旺盛，本来就很容易上火、烦躁。如果再吃一些冰镇的水果，那么寒气就会侵入人体内，导致人体的阴阳平衡失调，以此而加重体内的寒湿之气。

因此，小满节气不管天气多热，都要避免吃寒凉之物，特别是冰镇后的水果。如果想吃水果，那么就吃一些常温的水果，比如苹果、香蕉、橙子等，如果实在想吃凉爽一点的水果，可以提前把水果从冰箱里拿出来，放置一段时间，等水果温度回升一些再吃，这样就不会对脾胃造成太大的负担。

总结，今年的小满，有啥特点？这天不仅是夏季农忙的开始，同样也是一个“晚小满”。明日四月廿四小满，记得3件事别犯了忌讳：1不喝、2不开、3不吃，这不是迷信，而是老人的经验之谈，祝大家“满”怀希望，“满”怀信心，“满”怀勇气，“满”怀爱意，走向更加美好的未来，祝您小满快乐！