处暑后，建议：“少吃二果，多吃三黄”，补气润秋燥，夏秋身体棒

处暑之后，天气变化非常的明显，早晚的时候，已经不用再开空调了，但是到了中午的时候，依旧还是会非常的炎热，即使有风，也是一股的热风，所以在这个时候我们还是要警惕，秋燥来伤人，燥气难消，整个人也会感觉到疲惫，甚至是出现秋乏的一个情况。

遇到夏秋交替，以及天气的一个变化，在此时我们饮食上，就要多做改变，真正做到因时而食，我们才能更好的顺应节气的一个变化，那么处暑后，燥气加重，甚至我们还要提防可能出现的秋老虎，在饮食上，要注意什么呢？处暑后，建议：“少吃二果，多吃三黄”，补气润秋燥，夏秋交替身体棒！

秋季是丰收的季节，很多的瓜果蔬菜都已经成熟了，那么有些水果要少吃，三黄又是指的什么呢？黄色食物有健脾胃的一个效果，而且能够帮助我们护好身体的阳气，使人体力的更加的充沛。

处暑后，少吃二果

一果：西瓜

说实在话，自从立秋之后，我家里买西瓜吃就少了，处暑之后，基本就不在买西瓜吃了，因为这个时候的西瓜，口感大打折扣不说，吃了还容易被寒气所伤，因为昼夜温差比较大，而西瓜本身糖分比较高，又是寒性的，吃了还容易导致腹泻的情况出现。

二果：李子

处暑之后，我们还要懂得少吃一点李子，这个也非常的关键，因为李子容易伤到脾胃，自古以来也有，桃养人，杏伤人，李子树下埋死人的一个说法，意思就是李子，营养价值没有那么高，我们要注意其不能多吃。

处暑后，多吃三黄

第一黄：板栗

处暑之后，板栗迎来了大量上市，它富含钙质而且还有植物蛋白，关键是它的口感也相当的不错，软糯可口，不管是炒还是水煮，其鲜甜的可口，总能激起人的一个食欲。而且它还能起到健脾胃的一个效果。

做法：板栗清洗干净，然后开个口子，放入到锅中，加入适量的清水，大火煮沸，小火再焖几分钟，就可以开吃了。

第二黄：南瓜

南瓜属于低糖的一种食材，它也是处暑之后，大量上市的，其价格相当的低廉，几块钱就能买个小的，把它买回家，不管是炒着吃，还是拿来做成糕点，亦或者是蒸着吃，味道都特别的不错，软糯鲜甜，尤其是老人还是都适合吃，帮助消化，还能排出体内的垃圾。

做法：把南瓜清洗干净，然后切成快，放入到盘子中，接着隔水开始蒸，把它蒸熟透，这样就可以开吃了，味道鲜甜可口，越吃越喜欢。

第三黄：黄薯

黄薯，就是红薯当中的一种，只不过颜色不一样而已，虽然都是红薯，也分为多种颜色，比较昂贵一点的像紫薯，还有廉价一点的白薯，像红色的还有黄色的价格相对就比较的适中，而黄色的甜度没有那么甜，更适合吃，它能促进消化，还能起到健脾胃的作用。

做法：准备一点大米，把它清洗干净，放入到电饭煲当中，然后把黄薯清洗干净，切成块，如果个头比较小的可以直接放进去，然后开始加入清水，熬煮熟透，就可以开吃了。

处暑后，天气开始出现了明显的一个变化，我们在饮食上，就要多去改变，尽可能的多吃一些时令的食物，比如说南瓜、板栗还有红薯这些，其次就是一些水果，尤其是过季的水果要少吃，可以选择吃点桃子、梨子、苹果之类的。补气润秋燥，夏秋交替身体也能更棒！