【二十四节气之立秋】 | 秋意渐起，时光正好

秋风起兮

岁月静好

在蝉鸣的余韵里

立秋，像一位悄然的使者

轻踏着风的韵律

叩响了季节的门环

阳光不再滚烫如焰

它变得柔和而温暖

似母亲的手，轻轻抚摸

大地，褪去了燥热的衣衫

树叶开始酝酿一场告别

那丝丝的微黄

是岁月写下的诗行

在枝头，浅吟低唱

立秋简介

立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

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立秋物候

立秋三候为：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

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立秋习俗

立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。有许多传统习俗。

祭祀土地神

在古代，民间在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，祭祀土地神，庆祝丰收。

啃秋瓜

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。

贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。

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立秋养生

饮食

立秋饮食重润肺，梨、百合等食物可缓解秋燥伤肺；少辛增酸护肺气，少吃辛辣多吃酸果收敛肺气；同时适当健脾养胃，吃些山药、莲子，助力脾胃功能恢复，为秋冬进补打基础。

起居

顺应秋季阳气收敛，早睡早起养阴蓄精、舒展肺气；昼夜温差渐大，及时添衣，尤其护好腹部与脚部防着凉；白天勤开窗通风，让室内空气清新，减少病菌滋生。

运动

立秋运动要适度，选择慢跑、瑜伽等中等强度项目，避免大汗淋漓耗损阳气；运动时间也有讲究，宜在一早一晚，避开高温时段，防止中暑与过度疲劳。

情志

秋季易生悲秋情绪，要保持心态平和乐观，积极面对生活；若感忧伤，可通过听音乐、旅行等方式主动排解，让心情舒畅，以应秋之“容平”之气 。

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名家写秋天

这上面的夜的天空，奇怪而高，我生平没有见过这样奇怪而高的天空。他仿佛要离开人间而去，使人们仰面不再看见。然而现在却非常之蓝，闪闪地眨着几十个星星的眼，冷眼。他的口角上现出微笑，似乎自以为大有深意，而将繁霜洒在我的园里的野花草上。

——鲁迅《秋夜》

最动人是秋林映着落日。那酡红如醉，衬托着天边加深的暮色。晚风带着清澈的凉意，随着暮色浸染，那是一种十分艳丽的凄楚之美，让你想流几行感怀身世之泪，却又被那逐渐淡去的醉红所慑住，而情愿把奔放的情感凝结。

——罗兰《秋颂》

大概我所爱的不是晚秋，是初秋，那时暄气初消，月正圆，蟹正肥，桂花皎洁，也未陷入懔烈萧瑟气态，这是最值得赏乐的，那时的温和，如我烟上的红灰，只是一股熏熟的温香罢了。

——林语堂《秋天的况味》

须得入了秋天，炎阳逞尽了威势而渐渐退却，汗水浸胖了的肌肤渐渐收缩，身穿单衣似乎要打寒噤，而手触法郎绒觉得快适的时候，于是围炉、拥衾、浴日等知识方能渐渐融入体验界中而化为体感。