避开热风险 安心度夏 肿瘤患者科学防暑

炎炎夏日，高温酷暑对肿瘤患者而言，不仅是体感上的不适，更潜藏着不容忽视的热风险——中暑。治疗带来的副作用（如脱水、皮肤敏感、疲劳、某些药物影响体温调节等）会显著削弱身体的耐热能力，使患者比普通人更容易发生中暑，甚至危及生命。因此，避开热风险，掌握科学防暑的方法，是实现安然度夏的关键目标。

一、为何肿瘤患者是“热风险”高危人群？

1、脱水风险倍增：恶心、呕吐、腹泻等治疗副作用导致体液和电解质快速流失，身体散热能力大打折扣。

2、皮肤屏障脆弱：放疗、靶向药（如EGFR抑制剂）易致皮肤干燥、敏感、光敏，削弱对高温和紫外线的防御。

5、免疫防线削弱：某些治疗抑制免疫系统，降低身体应对高温应激的能力。

6、药物影响散热：止痛药（阿片类）、止吐药、抗抑郁药等可能抑制排汗或干扰体温调节。

二、科学防暑，安然度夏

1、营造清凉“避风港”：

善用空调/风扇：维持室温26-28℃（体感舒适），避免直吹。

通风换气：早晚开窗，降低室内温湿度。

遮光降温：使用遮光窗帘阻挡烈日。

物理降温：温水擦拭（颈、腕、腋下），冰袋（毛巾包裹）冷敷额头/颈部。

2、科学补水：

主动、少量、多次：定时饮水，勿等口渴。每次100-200ml温水/凉白开。

重视电解质：大量出汗或吐泻后，补充淡盐水、低糖电解质饮料或遵医嘱用补液盐。避免只喝大量白水稀释电解质。

远离“脱水帮凶”：限制咖啡、浓茶、酒精及高糖饮料。

观察尿液：淡黄色为佳，过深需补水。

3、外出防护，“避热”为先

错峰出行：严避10:00-16:00高温时段，必要出行选清晨/傍晚。

防晒武装：防晒霜——SPF30+ PA+++以上，提前30分钟涂，2小时补涂，阴天也要涂。物理遮——挡宽檐帽、太阳镜、UPF50+防晒衣/冰袖、遮阳伞。选浅色轻薄透气长袖。

行走荫凉：尽量选择树荫、建筑阴影下。

速战速决：减少户外停留时间，等待时寻找空调房或阴凉通风处。

4、饮食调理，清爽为要：

多蔬果，重清淡：多吃新鲜（洗净）蔬果补水补维。选择粥、面条、蒸煮菜肴等清淡易消化食物。

保障优质蛋白：适量摄入鱼、禽、蛋、奶、豆制品，宜蒸煮炖。

少食多餐：应对食欲缺乏或消化弱。

忌油腻辛辣：减少加重肠胃负担和燥热感的食物。

5、充足休息，量力而行：

保证睡眠：夜间睡足，白天可短时午休（30-60分钟）。

温和活动：避免高温下剧烈运动。散步等选凉爽时段，强度低、时间短，随时关注身体反应。

及时喊停：出现头晕、心慌、恶心、异常疲乏等，立即停止活动，转至阴凉处休息补水。

先兆：大汗、口渴、头晕、头痛、乏力、恶心、心慌、体温略升。立即移至阴凉处，脱多余衣物，补充含盐饮料，物理降温（湿敷、扇风）。

重症（热射病）：高热（40℃）、皮肤灼热干燥无汗、意识模糊、抽搐、昏迷。在采取上述措施的同时，立即拨打急救电话！中暑进展迅猛，对肿瘤患者极其危险，必须争分夺秒

对于肿瘤患者而言，安然度夏需要比常人付出更多细心和努力。掌握科学防暑知识，积极采取预防措施，是保障治疗顺利进行、维护生活质量的关键。让我们共同筑起防暑降温的安全防线，让这个夏天过得更加安心、舒适。

作者：王钰莹

初审：宋 潇

复审：张 玥

终审：侯兴隆

投稿邮箱 | xcb8102@163.com

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