山东男子高温中暑身亡，人真的能被热死！热射病到底多可怕？

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不是开玩笑，人真的能被热活活“煮”死。就在这个7月，山东一位50多岁的男子被送进急诊时体温已飙到42.5℃，最终抢救无效死亡。医生一句话直戳人心：“热射病，来就是命悬一线。”

这不是个例。据国家卫健委发布的《高温中暑健康防护指南》，重度中暑死亡率可高达50%以上，其中“热射病”是最致命的一种。问题是——大多数人连热射病是什么都不知道。

人体是恒温动物，正常体温在36.0℃~37.2℃之间。可当周围环境太热、湿度太高、又没风，人就像被盖住的蒸锅，汗都排不出去，热量也散不掉。

当体温超过40℃，体内的酶开始“变性”，重要器官开始“罢工”。脑子先乱，接着肾衰、肝衰，最后多器官衰竭，短时间内就可能导致死亡。

热射病不是“中暑升级版”，而是中暑的“终极形态”。它来得快、恶化猛，从发病到死亡，最快只需几小时。

不只是晒太阳，很多人热死在“看不见的高温”里，别以为只有工地工人、路边交警才会中暑。很多人是在室内、车内、甚至空调房里“热死”的”。

尤其是老年人、慢病患者、婴幼儿、肥胖人群、重体力劳动者。他们的散热能力差，或者感知温度变化不敏感，热来了都不知道躲。

2022年《中华急诊医学杂志》一项多中心研究指出，热射病患者中，60岁以上人群占比超过一半，且多伴有糖尿病、高血压等基础病。

最危险的不是阳光，而是闷热+高湿+无风+封闭环境，比如不开窗的车里、无空调的房间、通风差的地下室。

很多人觉得“我出汗了，说明身体在散热”。不一定。

真正危险的是——热射病早期可能会大量出汗，但到了严重阶段，反而出不了汗了。皮肤干燥、发烫、脸红、意识模糊，这时候离死亡已经不远。

还有些人，天生就不爱出汗，比如老年人、婴幼儿、服用某些药物的人。他们在高温下可能热得不明显，却最容易中招。

所以，别靠“出不出汗”来判断热不热。只要感觉头晕、恶心、心跳加快、皮肤发烫——赶紧躲开高温。

“多喝水”当然重要，但只喝白水并不能防中暑。重度中暑时，身体不仅失水，更失盐，光喝水稀释血钠，反而可能引发低钠血症、抽搐、昏迷。

尤其是长时间出汗后，身体需要补的，是水+电解质。国家疾控局建议，长时间户外活动应适量饮用含钠的运动饮料或口服补液盐，而不只是白开水。

还有一点很关键——不要等到口渴才喝水。口渴说明身体已经缺水。真正的预防，是定时少量补水，每小时100-200毫升，比猛灌两瓶水更有效。

空调不能乱用，制冷不当一样伤身很多人图凉快，空调一开就不关。但过冷的环境会让身体“冻住”调温系统，反而更容易中暑。

《健康中国行动（2019-2030年）》提出，夏季室内最适宜温度为26℃左右。空调温差不宜超过室外7℃，避免长时间直吹。

特别是从户外进入空调房，别立刻坐在出风口下吹冷风。冷热交替太快，会让血管骤缩，心脑血管病人可能直接晕倒。

这些“抗热”误区，正在悄悄害死你有人觉得喝冰啤酒、冲凉水澡最解暑。错！酒精会扩张血管、加速脱水，反而让身体更热。而冷水澡虽爽，但会让血管骤缩、血压升高，容易诱发心脑血管意外。

还有人靠风扇猛吹，其实只是把热风往身上送，汗蒸发不了，反而更闷。真正有效的降温方式是——及时进入阴凉通风处，补水补盐，用温水擦拭全身或凉敷大血管部位（如腋下、颈部、腹股沟），帮助身体主动降温。

如果身边有人出现高热（体温>40℃）、意识不清、肌肉抽搐、皮肤干热发红、呼吸急促，别犹豫，马上拨打120送医院。千万不要等他“自己缓一缓”。热射病不是靠休息和喝水能救的病，它需要专业医疗干预。

目前国内多家三甲医院已将热射病纳入急危重症管理范围，必须抢时间。每耽误1分钟，死亡风险都在飙升。防中暑的关键，是提前准备而不是事后补救

①. 国家卫生健康委员会. 高温中暑健康防护指南（2023年版）[EB/OL]. [2023-06-15].
②. 中华医学会急诊医学分会. 热射病诊疗专家共识（2022年）[J]. 中华急诊医学杂志, 2022, 31(9): 1021-1025.