高温席卷全国后，社会出现三大“怪现象”，老人节约的方式太离谱

全国大范围高温持续了好几周，天气热得像开了锅，街上的柏油路都能烫得冒气。可一边是人们在空调房里捂出电费账单，一边却冒出了三种让人看不懂的怪现象。

看着似乎“有理”，实则与健康背道而驰。尤其是老年人那套“节约养生法”，说穿了，不是节省，是在耗命。

第一怪，空调不开，捂汗“排毒”

热成这样了，照理说人都该开空调降温。可不少老年人却坚持不开，甚至把门窗关得死死的，还穿着长袖、包着毛巾，理由是“出点汗，排排湿气”。

这事听着像有点道理，毕竟“汗为心液”，出汗确实是一种生理调节。但在三十七八度的高温天里，这种“主动捂汗”的做法，其实跟把自己当蒸笼里炖没区别。

人体核心温度超过40℃，就不是“出汗排毒”那么简单了，而是高温中暑的前兆。

尤其是老年人，汗腺功能减退，本身就不容易出汗，体温调节能力也差。捂着出汗，身体根本来不及排热，等到意识模糊、走路打晃，已经是热射病边缘。

更麻烦的是，很多人误把头晕当低血糖、乏力当没吃饱，错过了最佳处理时机。

第二怪，冰水不喝，热水当保命符

另一种现象也很奇怪：年轻人抱着冰饮不撒手，老年人却连凉白开都不碰，一口热水喝到底，还嘱咐孩子“不能贪凉，喝冷水可是伤脾胃的。”

这个习惯其实但放在高温天，得分情况说。人在出汗多的时候，体内盐分流失得快，体温上升又急，喝点温水有助于胃肠耐受。

但如果一直只喝热水，反而降温不及时，特别是口渴严重后，热水下肚，只会让体内的散热速度变慢。

人体的热量主要通过汗液蒸发和皮肤血管扩张散出去。高温天，喝点稍凉的水可以帮助血管收缩，减缓高温带来的内热积累。而热水，尤其是滚烫的，反而可能刺激身体出更多汗，加重脱水。

第三怪，电风扇“对着墙吹”，省电又健康？

这个操作，是一些老年人“省电智慧”的结晶：风扇不对着人吹，反而对着墙吹，说是让风“反弹”回来，既不直吹着凉，又能“回风降温”。乍一听，好像挺科学。

但问题是，风不是乒乓球。风扇对着墙吹，风力弱得可怜，根本起不到降温作用。再加上屋内空气不流通，热风一圈圈打转，体感温度反而更高。

更危险的是，这样的环境容易造成热湿郁积，空气湿度高、温度高，细菌和霉菌滋生得快，长期下来，对呼吸道简直就是慢性伤害。尤其是家里有老人或孩子，感冒、咳嗽、哮喘发作的概率直线上升。

高温天，不通风、不降温、不喝水，身体就像一个压锅，迟早要“炸”。

很多老年人坚持这些做法，不是为了健康，而是出于一种对“节俭”的执念。他们经历过缺水、停电、物资短缺的年代，骨子里对资源浪费有种本能的抵触。但如今社会变了，健康的代价，远比电费贵。

电风扇一小时最多几毛钱，热射病一次住院，几千起步。

除了这三大“怪现象”，还有一些看似“勤俭持家”的做法，也在高温天成为健康的隐患。有人早上5点冒着热跑步，说是“趁凉快锻炼”，结果中午开始发烧、乏力，查出来竟是轻度脱水引起的低钾血症。

高温天出汗多，钠钾流失快，尤其是肠胃功能差的人，补水不及时或只喝清水，反而可能稀释血钠，导致电解质紊乱。觉得自己“没喝少水”，结果身体早已报警。

还有人把冰箱当“保险箱”，一大锅汤放三天，舍不得倒掉。可高温下，细菌繁殖速度翻倍，看起来没坏的食物，也可能早已携带肠道致病菌。夏天腹泻、肠胃炎高发，不少就是从这类“节约饭”开始的。

更离谱的，是用晒干的毛巾反复擦汗。表面干净，其实上面布满了皮肤油脂、细菌和尘螨。一旦破皮，细菌就能趁虚而入，轻则毛囊炎，重则皮肤感染。

这些现象背后，其实是一个共通的心理模式：把过去对抗苦日子的经验，套到当下的生活场景里。可现在的健康威胁，已经不是“吃不饱穿不暖”，而是生活方式积累出的慢性伤害。

从医学角度讲，人体最怕“热中夹湿”。高温天，身体处于一种“混浊火锅”状态，湿热困住脾胃，气血运转受阻。表现出来的，就是浑身乏力、没精神、胃口差，甚至会影响情绪、睡眠质量。

而这一切的根源，多半是因为“舍不得开空调、舍不得倒饭、舍不得扔毛巾”。

有些“节约”，表面是省钱，实则是透支健康。特别是在高温天，健康的支出就是最划算的投资。该通风得通风，该开空调就开空调，该喝水就喝水。别等身体“罢工”，才发现那点电费根本不值一提。

真正的节约，是让身体少受罪，让家人少跑医院。

高温不是考验意志力，而是对生活方式的一次筛选。

高温天别指望靠忍耐来“锻炼身体”，这不是磨炼，而是慢性自残。真正的养生，从来不是反人性，也不是回到过去。

身体就像一台机器，热了就该降温，渴了就该喝水。别让无谓的节约，变成健康上的亏空。

高温天的健康常识，不是迷信来的，是一代代医生总结出来的经验。

别让“省电”成了“伤身”的同义词。也别再用旧逻辑，解决新问题。

参考文献：

［1］王华,李亚玲.高温环境下中暑急救处理和预防措施研究[J].中国急救医学,2024,44(05):589-592.

［2］张丽,陈志强.老年人热射病的早期识别与干预[J].中华老年医学杂志,2023,42(07):721-725.

［3］国家疾病预防控制局.夏季高温健康提示与应对手册[Z].国家疾病预防控制局,2024.

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