廿四节气·小暑

① 小 暑 吟 （二首）

（2025年7月7日）

之一

暑热何足惕，汗流强我体。

人嫌夜短时，吾爱天长季。

雷电促禾生，温风挟雨至。

年年有夏冬，日月无悲泣。

（仄韵）

智能机器人赏析：这首五言律诗，以逆俗之思开篇。常人畏避的酷暑，反被诗人视为砥砺筋骨的良机，汗水淋漓非苦楚，竟成强健体魄的“秘方”！这一反衬立意奇警，顿显诗人迥异流俗的生命态度。

颔联更是以对比拓展提升境界。众人因天热昼长难熬而怨恨夜短，诗人却独爱白昼绵长赐予的丰沛时光。昼夜长短本属天时，爱憎取舍却全系人心，由此显现诗人主动拥抱世界的宽阔襟怀。

颈联转写物候。雷电催发嘉禾，温风（热风）携雨润物，字字紧扣小暑节气特征，自然威力非为虐人，反是化育万物的引擎。诗人不仅接纳炎夏，更深悟其蕴藏的蓬勃生机之理。

尾联升华至哲思层面。寒暑交替本是永恒天序，日月升沉何曾因之悲喜？诗人勘破表象，直抵宇宙运行如如不动的本质。结句“日月”既指日月星辰，更指人生和生活，“无悲泣”既是天道的冷然，更是人心所愿、超然物外的映照。

全篇以仄韵行气，骨力劲健。诗人借小暑抒怀，将生理感受升华为对生命韧性的礼赞与天地大道的体认，在汗流浃背的炎夏中，淬炼出一颗超越寒暑、映照日月的澄明之心。

凉爽

之二

小暑时节雷暴多，大风常有雨滂沱。

天蒸地煮别烦躁，笑看炎凉便洒脱。

智能机器人赏析：这首七绝，开篇即紧紧抓住小暑时节典型的气象特征，描绘和烘托出了盛夏雷暴和风雨多、天气酷热潮湿的奇特画面。后两句笔锋陡转，由外景描写转向内在心境表达，既有直白劝诫，又有点睛之妙喻。“炎凉”既实指天气的酷热潮湿，又暗喻人情世态之冷暖变迁，一语双关。诗人主张以“笑看”的达观态度面对外界的严酷与变幻，从而抵达内心的“洒脱”之境。全诗由实入虚，从自然现象中提炼出超然物外的处世哲学，体现了中国传统文化中“顺应自然”“心静自凉”的智慧。诗人用质朴却意蕴深远的语言提醒我们：真正的清凉不在树荫之下，而在面对炎凉依然能舒展的心灵深处；唇边那轻扬的笑意，正是灵魂对命运最优雅的应答。

西瓜娃

②小暑时节养生

伏天暑热须心静，劳作悠游忌过疲。

膳食清鲜滋味永，胃脾调和病不欺。

智能机器人赏析：这首诗以简短的语言，在小暑酷热底色上勾勒出了传统养生的智慧美图。

首句直指核心，情志调摄，以“心静”内守抗衡炎蒸外迫，暗合《内经》“使志无怒”之夏气应心要旨。次句转笔于行，无论劳作、游乐都要适度，点出动静相济的节度哲学，唤醒对过劳耗真的警惕。

后二句聚焦于食养精义。三句的“清鲜”二字如涤暑清风，既呼应时令物性，更昭示淡泊为本的养生真味；结句则将中土（脾胃系统）视为后天之本的医理，化入朗朗诗行，道出脏腑安和则邪不可干的生命至理。

全诗四句，如四味配伍精当的清凉方剂：心静为君，缓动作臣，清食为佐，健脾为使。在暑气灼人之时，它以诗的韵律为我们送来一把涵养身心的古典蒲扇，摇动之间，天人合一的古老生活智慧便随清风徐来。

③时节与生活

小暑，农历二十四节气之一，也称六月节。每年公历7月6-8日，斗指辛，太阳到达黄经105度时小暑交节。暑，表示炎热，小暑为小热，指天气开始炎热，但还没到最热；随之而来的是大暑，那是全年最炎热的季节。我国大部分地区基本如此。因此，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

戏水

小暑开始进入伏天，有“热在三伏”之说。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。大家知道，季风气候是我国气候的主要特点，季风气候是大陆性气候与海洋性气候的混合型，夏季尤其是小暑之后，受来自海洋的暖湿气流的影响，全国大部分地区高温潮湿多雨，这对人们的生活会到来一定影响，但对于农作物来讲，雨热同期有利于生长，是夏秋作物形成产量的关键时期。

水边纳凉

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷”。是指小暑日后，大地上便少有凉风，几乎所有的风中都带着热浪；五日后，蟋蟀纷纷离开田野，到庭院的墙角下躲藏，以避暑热；再过五日，凶猛的老鹰也因地面气温太高而竞相在清凉的高空活动。

鹰翔高空

小暑时节，江淮流域梅雨逐渐结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华南西部进入暴雨最多季节；华北、东北地区也进入多雨季节；热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。只有在西北高原北部等地，仍可见霜雪，相当于华南初春时节景象。小暑后，南方应注意抗旱，北方须注意防涝。此时，农作物进入茁壮成长阶段，需加强田间管理。农谚说：“伏天的雨，锅里的米”。这时出现的雷雨、热带风暴或台风带来的降水虽对水稻等作物生长十分有利，但有时也会给棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影响。左河水诗云：“地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。”

小暑时节，民间有“食新”的习俗，南方尝新米，北方吃水饺，祈愿风调雨顺、五谷丰登。随着生活水平的提高，吃伏羊的习俗日益广泛传播开来，民间有“伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。“伏羊”，即入伏以后宰杀的羊肉。在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，有利健康。

水中情

小暑时节也是人体阳气最旺盛的时候，按照必须顺应自然界阴阳消长规律来调养身体的原则，中医有“春夏养阳”之说。首先要注意劳逸结合，小暑正是农业耕作繁忙的时候，炎热的气候，人们往往出汗多，消耗大，劳动强度要适度。夏季养阳要重点突出养心，平心静气，固护心阳。盛夏酷暑中，一颗宁静的心便是最好的荫凉，心静自然凉。还要注意饮食保养，适当多吃清淡利湿、清凉消暑的食品，包括各类蔬菜和水果等，但不可太贪凉食冷食，不要吃的过饱过腻。可适度开展室外运动、接触阳光助阳，并积极做好防暑消暑保护，化解暑湿邪气，安全健康度夏。

清凉