警惕热射病！高温环境下，41岁外卖员连续送餐超5小时中暑

午后的阳光烤得柏油发烫，城市像个巨大的蒸笼，热得让人喘不过气。41岁的外卖员，顶着烈日骑行，连续送了5个多小时的餐，突然倒在了人行道边，满脸通红、意识模糊。送医后确诊——热射病。一句话，命悬一线。

天气一热，身体也像开锅的水壶，随时可能“爆沸”。每一个在高温里奔波的人，都是潜在的高危人群。热射病，不光是个医学名词，它实打实地威胁着我们的生命安全。

很多人以为流点汗、头昏脑涨只是普通中暑，忍一下就过去了，但热射病和一般中暑完全不是一个级别。这是重症，它不等人，也不讲情面。错过抢救的黄金时间，可能就是生死之隔。

人的身体就像个温度调节器，正常时能靠出汗、呼吸、血液循环等方式散热。但当气温飙升到35℃以上，湿度也高的时候，这套系统就容易“罢工”。特别是长时间在烈日下劳动，循环系统负担过重，散热功能一崩，危险就来了。

热射病的“杀伤力”并不靠夸张，而是靠速度。核心体温飙到41℃以上，大脑、肝脏、心脏等多个器官就像被煮了一样，很快出现功能衰竭。短短几分钟，就可能从“还能走动”变成“昏迷不醒”。

最要命的是，它没什么“仪式感”，不会提前通知你。一开始可能只是头晕、恶心、出汗少，接着就会出现意识混乱、皮肤灼热、脉搏加快，甚至抽搐或昏迷。这时候再想着“休息一会儿就好”，往往已经来不及。

那些在高温里跑腿、干活、送外卖的人，特别容易中招。他们每天奔波十几小时，穿着密不透风的制服，背着保温箱，在没有空调的环境里穿梭，身体几乎没有机会降温。老陈只是其中一个缩影。

“多喝水”当然没错，但请别以为喝水就能预防一切。真正的关键是避免暴露在高温中太久，特别是连续劳动、没有休息，一旦超过身体的承受极限，再多的水也无济于事。休息、通风、降温，这些才是根本。

特别是像老陈这样年过四十的人，身体调节功能本就慢了一点，再加上一些潜在慢性病，一旦中暑就更容易发展成热射病。不是年轻就能扛，不是壮就能撑，高温面前，每个人都很脆弱。

夏天的危险从不只来自阳光，还有那些被忽视的倦怠、头晕和出汗异常。人是有极限的，别挑战它。一旦出现高热又不出汗、意识模糊、皮肤干热这些情况，一秒都别耽误，必须立即送医。

很多人对“热射病”这三个字没什么概念，觉得就是“热昏了”。其实它比想象的要凶险得多。它不是高温的陪衬，而是高温下最致命的主角之一。它不像感冒那样循序渐进，一旦发作，就是大考。

有人会说，过去农村干农活也晒太阳，怎么没事？但那时候的气温和现在根本不能比。近年来极端高温频发，城市热岛效应叠加，空气湿度大，人体散热机制已经被全方位压制，不是同一个环境。

城市里的混凝土、钢筋、水泥地面吸热又放热，成了巨大的“烤炉”。尤其是午后两点到四点，地表温度常常突破50℃。在这种环境下待上几小时，就像把人放进烤箱，热射病自然频频“上演”。

还有人误以为只要有风扇就安全，其实那是“心理安慰”。如果周围空气本身就是热的，风扇吹来的是“热风”，不仅不能降温，还可能加速脱水。真正有效的是空调间歇休息和及时补水。

热射病不是只发生在高龄或体弱人群身上，它对体力工作者的伤害尤其大。数据显示，外卖员、环卫工人、建筑工人，是热射病的高发人群。他们中的很多人，连症状都没来得及自我察觉。

这不是危言耸听。2022年，上海就有一位50岁外卖员因连续高温作业突发热射病抢救无效去世。同年，南京也有一名快递员在地铁站口晕倒，送医时体温已超过42℃。这类事件，年年都有。

热射病的死亡率在医学上被称为“极高”，一旦进展到多器官功能衰竭，抢救成功的概率就非常低。救治的关键在于“快”，体温每升高一度，器官受损的风险就急剧上升，分秒都不能浪费。

所以别再把高温当儿戏，不觉得热就以为安全，那是错觉。有的人体温已经悄悄升到39℃，脑子还在想着“再送一单”。可身体的极限，就藏在下一分钟，等你反应过来，可能已经晚了。

对普通人来说，最有效的预防，就是避免在高温下长时间暴露。出门时尽量选择早晚时段，穿浅色、透气的衣物，随身携带足够的水，每小时休息10分钟，并尽可能待在阴凉或空调环境中。

而对像老陈这样的高温工作者，更需要社会的理解与政策保障。加强高温作业的管理、合理安排工作时间、提供必要的降温设施，这些都不是“可选项”，而是保护生命的必要条件。

每一次热射病的发生，都是一次警钟。它提醒我们：在极端天气面前，没有人是“钢铁侠”。不管你是送餐的、执勤的、施工的，还是只是路上的一个行人，保护自己远离热射病，是每个夏日的必修课。

高温天气还在继续，而那些在烈日下奔波的人，也还在坚持。他们不是“命硬”，只是责任重。

但请记得，生命比任何订单、进度和任务都重要。别等倒下了，才明白——热射病，真的不是“出个汗”这么简单。

声明：本文内容基于权威医学资料并结合作者个人观点撰写，仅作健康科普使用，不构成诊疗依据，请知悉。

参考资料：

1. 戴俊、黄建军，《热射病的临床特征及治疗进展》，中华急诊医学杂志，2023年第3期

2. 国家疾病预防控制局：《高温中暑健康提示》，2024年7月发布

3. 赵慧敏，《热射病的预防与应对》，中国医学创新，2022年第19卷第5期