女子因热射病不幸走了!医生:高温宁愿在家啃雪糕，也别干这些事

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

这个夏天，热得有点“过分”。上个月，南京一位41岁女子因为热射病抢救无效身亡。她只是中午出门买菜，顶着40℃高温徒步走了20分钟。到家后立刻中暑晕倒，送医时体温已高达42.3℃，多器官功能衰竭，最终没能挺过来。

她不是第一个，也不会是最后一个。每年6月到8月，热射病的病例都会激增。很多人觉得“流流汗没什么”，可一旦演变成热射病，就不是“多喝点水”能救的了。

热死人的，不是太阳，是轻视。

中暑分三级，热射病是最严重的一种。它不是“晒晕了”，而是身体已经无法调节体温，核心温度飙升到40℃以上，大脑、肝脏、肾脏等器官开始“宕机”。

患者会出现意识模糊、昏迷、抽搐、高热不退、皮肤干热无汗等症状。如果不在30分钟内降温+送医，死亡率可高达70%。

热射病不是老年病，也不是运动员专属，任何人都可能中招。

家住南京的陈女士平时身体不错，也没基础病。那天她戴了帽子，穿了长袖，还带了水壶。但她犯了两个错。

第一，正午出门。第二，徒步暴晒超过20分钟。

在密闭的街道里，体感温度接近50℃。她以为自己只是头晕，回家喝点水就好。但回到家没多久，她就晕倒在厨房，失去意识。

丈夫说，送医那会儿，她已经没反应了。医生诊断：典型热射病，肝肾功能衰竭，脑部严重水肿。

抢救了两天，还是走了。

热射病的可怕，在于它来得快，没预兆，抢救窗口极短。而很多人，明知天气热，还总做这些高危事：

1. 正午出门跑步、骑行、爬山。

你以为锻炼身体，其实是在“拼命”。40℃的地面温度+封闭环境，身体散热机制直接崩溃。

2. 不开空调只靠风扇。

风扇吹的是热风，室温超过35℃时，它几乎没有任何降温作用。只会让你“闷熟”。

3. 车里午休、等人。

车内温度升得非常快，短短10分钟就能上升至50℃以上。开窗、开风扇都没用。人在里面，就像进了烤箱。

4. 高温下喝高糖饮料、咖啡、酒。

这些饮品会加速脱水，导致电解质紊乱，加重中暑风险。

5. 不舍得开空调，只靠“扇扇子”。

高温不是“忍一忍”就过去，特别是老年人和孩子，体温调节能力差，容易“热积压”。

中暑是警告，热射病是爆发。中暑可以靠降温、喝水自救；热射病必须马上送医。以下这些信号，一旦出现，立刻拨120：

体温超过40℃

话说不清、意识模糊

皮肤干热、没有出汗

肌肉抽搐、走路不稳

呼吸急促、心跳加快

别再想着“休息一下就好”，这是命在倒数。

很多人怕空调电费，怕“吹久了头疼”，结果热着热着就倒下了。我们每天接诊的热射病患者，有老年人，也有年轻白领，还有送外卖的小哥。他们大多都有一个共同点：以为自己能扛住。

但身体不会骗人。它扛不住，就直接崩。所以医生建议：

气温超35℃，尽量避免户外活动。尤其是中午11点到下午4点。

出门必须带伞、穿浅色透气衣物、戴帽子，步行不超过15分钟。

空调不是奢侈品，是保命工具，室温控制在26℃左右最合适。

喝水要主动，每天至少1500ml以上清水，不要等渴了再喝。

老年人、儿童、有基础病的人，高温天请尽量待在空调房，不要单独外出。

热射病不是罕见病，它就在我们身边。它不是某种慢性病，而是天气+疏忽+硬撑的结果。一旦中招，死亡率极高。

如果你已经出现轻微中暑（头晕、乏力、恶心），请立刻停下手头的事，找个阴凉通风处，喝点淡盐水，降温休息。

如果你是家里唯一健康的劳动力，请更要小心，别让家人因为你的意外陷入悲伤。这个夏天，活着才是最重要的事。

参考资料：① 国家卫生健康委员会办公厅.《关于进一步加强高温中暑事件防范工作的通知》. 2023年
② 中国疾病预防控制中心.《高温天气健康风险提示》. 2023年

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