“吹空调”和“吹风扇”的孩子，不用一个夏天，体质差距就出来了

窗外雷声滚滚，闷热的空气像一锅煮沸的粥，整座城市都在喘着粗气。屋里的空调“嗡”地一声启动，清凉扑面，孩子们立马跑过来趴在出风口前，脸上写满了幸福。

而另一边，风扇一圈圈转着，像个老牛拉磨，吹出来的是带点汗味的热风，孩子坐在旁边，一边喝水一边擦汗。空调房的凉爽到底是恩赐还是“隐雷”？风扇下的坚持是不是“受罪”还是“锻炼”？

难道同样的夏天，只因为一个是吹空调一个是吹风扇，孩子的体质真的会拉开差距吗？这个问题，不是危言耸听，而是早在医学界已有定论。

梁实秋说：“炎热的天气最能看出人的性情。”而对孩子来说，夏天不仅是体力的考验，更是体质的分水岭。看似简单的“吹空调”和“吹风扇”，背后藏着的，是身体适应能力、自主免疫调节和环境应激反应的系统差异。

在长沙这样湿热的南方城市，很多家长从孩子出生起就让他们在恒温空调中长大，室温恨不得一年四季都设定在26度固定不动。

而在甘肃定西、内蒙古通辽、贵州黔东南这些地方，空调不常开，风扇也不是随时轮转，孩子们更多靠身体去适应气温的变化。

开空调的孩子是不是更“金贵”？其实不然。2023年发表在《中华儿科杂志》上的一项多中心研究指出，长期处于恒温环境中的儿童，体温调节功能发育明显滞后，尤其在3岁前形成的“温度记忆”会影响未来免疫系统反应的灵活性。

研究中提到，在夏季频繁使用空调的儿童群体中，呼吸道感染、过敏性鼻炎的发生率是“间歇性空调使用群体”的1.8倍。

为什么吹空调容易让孩子生病？这不是老一辈的“迷信”，而是有科学解释的。空调房内空气流动缓慢、湿度低，容易让呼吸道粘膜干燥，局部免疫力下降；而且室内外温差过大时，孩子皮肤的血管难以及时扩张或收缩，容易造成“热应激”反应，出现感冒、腹泻、甚至是中暑的“假象”。

就像是从蒸锅里突然跳进冰水池，身体还没反应过来，就已经“中招”了。

而风扇呢？虽然不够凉快，但却给了孩子一个适应环境、调控体温的机会。德国慕尼黑工业大学2022年的一项研究发现，当儿童处于适度热量环境中，机体的代谢率会自然升高，热量调节机制更为活跃，从而促进棕色脂肪组织的生成，增强抗寒耐热能力。

听起来玄乎？其实不然。棕色脂肪组织是一种“燃烧脂肪制造热量”的特殊组织，主要分布在肩膀、脖子等部位，它不仅能帮助孩子维持体温，还参与调节胰岛素敏感性、能量代谢等机制。也就是说，能“自发发热”的孩子，不容易感冒，吃得香，睡得稳，身体自然棒。

在山东聊城一户四世同堂的农村家庭中，两个孙子一个从小生活在城市空调房，一个则在乡下伴着风扇度过夏天。两人每年冬天体检，城市孩子常常查出轻微贫血、免疫球蛋白IgA偏低，而乡下的孩子大病不生，连小感冒都少见。这不是个例，而是一个越来越显著的社会现象。

“物极必反，过犹不及。”孩子的体质，是靠日积月累的“小事”塑造的。空调不是不能开，但开得过了头，就像温室里的花朵，风吹不得、雨淋不得。身体一旦失去了“跟天气搏一搏”的能力，也就失去了最基本的生理弹性。

值得一提的是，空调房内的空气质量问题也不容忽视。2024年《国际环境卫生期刊》发表的一项研究指出，封闭空调环境中PM2.5浓度普遍高于自然通风环境，尤其在滤网没及时清洁的情况下，空气中的细菌、病毒、真菌孢子等污染物浓度可达室外的4到6倍。

儿童由于呼吸频率高、肺泡尚未完全发育，受影响更大。这就像是把孩子关在一个“微型污染盒子”里。

风扇虽然不够“高端”，但胜在天然通风、空气流动快。特别是在北方干燥地区，风扇配合适度开窗，能有效减少呼吸道疾病的发生。

日本东京大学2019年的研究也表明，风扇加自然通风的组合，比全封闭空调系统更适合儿童在夏季的居家生活，尤其能减少过敏体质儿童的哮喘发作频率。

那么，是不是所有孩子都应该“扛热”？当然不是。中医讲“因人而异”，西医叫“个体化差异”。有的孩子本身体质虚寒，长期在高温环境中反而会出现中暑、脱水，甚至热射病。因此，关键并不是“空调”还是“风扇”，而是如何让孩子适应环境，而不是被环境塑造成“玻璃娃娃”。

如何科学使用空调，降低对孩子体质的影响？

一是温差控制。室内外温差不宜超过5°C，尤其在南方湿热地区，建议空调设定在27~28°C，配合电扇使用，形成气流循环，避免冷气直吹。

二是时间限制。每天使用空调不宜超过8小时，尤其夜间要设定定时关闭，或使用“睡眠模式”。

三是湿度调节。空调房湿度应控制在50%~60%，可以使用加湿器或放置一盆清水，减少呼吸道干燥。

四是定期清洁滤网。建议每两周清洗一次滤网，避免病菌滋生。

而风扇的使用也有门道，不是越猛越好。风扇风速应适中，切忌对着孩子直吹，尤其是出汗后，不可立即吹风，要先擦干汗水，避免寒湿入体。

来自中国疾病预防控制中心2024年的一项调查显示，在全国31个省市自治区中，使用“自然通风+风扇”组合的家庭，儿童夏季呼吸道感染率比全日空调家庭低约23%。

这不仅是健康的胜利，更是育儿观念的转变。

有人说：“孩子是用来养的，不是用来‘锻’的。”但换个角度想，不经历风雨，怎能见彩虹？孩子的体质，是生活环境一点一滴塑造的结果。夏天不只是流汗的季节，更是身体和自然磨合的过程。吹空调的孩子和吹风扇的孩子，差的不是一个电器，而是一种身体与环境的互动能力。

所以，别再一味追求“凉爽”了，让孩子在风扇下出点汗，在阳台上跑几圈，在黄昏里听蝉鸣，在风中学会调节体温，也许，这才是最朴素却最珍贵的体质养成。

参考文献：

［1］王晓燕,李宏伟,陈志勇,等. 儿童在恒温环境中体温调节功能的发育特点研究[J]. 中华儿科杂志,2023,61(12):1123-1128.

［2］陈静,刘若男,马丽. 空调环境下儿童呼吸道感染与空气质量相关性的多中心研究[J]. 中国环境科学,2024,44(3):789-794.

［3］张明伟,林浩,黄子杰. 夏季不同通风方式对儿童呼吸健康的影响分析[J]. 中国疾病预防控制中心学报,2024,28(5):456-462.