宁夏多地突破40℃！防暑三件套必备，中卫紫外线爆表

【高温红色预警！宁夏进入“烧烤模式”】

今天（6月8日）宁夏气象部门发布高温红色预警，银川、石嘴山、吴忠、中卫四市最高气温37-40℃，中卫市沙坡头区地表温度突破50℃，紫外线指数达11级以上（极高风险）。兴庆区环卫部门启动“五位一体”机械化作业，每日出动64台车辆、2260名环卫工人，加密洒水喷雾频次，为城市“降温退热”。国网石嘴山供电公司部署56名保电人员和22台车辆，全力保障高温下电力稳定供应。

️【高温分布与防护重点】

- 核心高温区：银川（39℃）、石嘴山（38℃）、吴忠（37℃）、中卫（40℃），建议避免10:00-16:00户外活动，户外作业人员需每2小时补充电解质水。中卫沙坡头景区特别提醒游客：沙漠紫外线辐射极强，需穿戴UPF50+防晒装备，每2小时补涂防晒霜。

- 相对凉爽区：固原市（32℃），但山区午后体感温度仍达35℃，六盘山景区虽提供“18℃避暑套餐”，但白天徒步仍需携带遮阳帽和便携风扇。

【防暑降温硬核指南】

1. 补水公式：每日饮水量=体重（kg）×40ml，建议饮用含钠钾的电解质水，避免含糖饮料加速脱水。

2. 防晒进阶：选择黑胶涂层晴雨两用伞（UPF50+），搭配宽檐帽（帽檐＞7cm）和防紫外线墨镜，裸露皮肤需涂抹SPF50+ PA++++防晒霜。

3. 温差应对：银川等地昼夜温差达18℃，建议随身携带透气防晒衣，夜间最低温20℃时可防着凉。

4. 应急准备：家中备好藿香正气水、清凉油，户外随身携带冰袋冷敷颈动脉。若出现头晕、恶心等中暑症状，立即转移至阴凉处，解开衣物散热并及时就医。

⚠️【天气突变预警】

今日午后贺兰山沿山、灵武市可能出现短时雷阵雨，携带晴雨两用伞可应对“东边日出西边雨”的局地天气。宁夏交投高速提醒：午后部分路段可能出现“干热风”，自驾需注意胎压监测，避免爆胎风险。