芒种到，这4件事千万要当心！老一辈的叮嘱，中老年人尤其得听

芒种芒种，连收带种。”每年阳历6月5日前后，太阳到达黄经75°，便是二十四节气中的芒种。此时节，北方麦浪翻滚，正是“收麦如救火”的抢收时节；南方稻田水满，进入“种秧如插针”的忙碌季。老辈人常说：“芒种夏至天，走路要人牵。”为啥？因为此时气温飙升、湿度陡增，天地间仿佛蒸起了“湿热大蒸笼”，人在其中，稍不留神就容易被暑气、湿气“盯上”。

2025年的芒种格外特殊——6月5日（农历四月廿九），恰逢乙巳蛇年的‘闭日’。啥是闭日？老黄历里讲，“闭者，闭塞也”，这一天象征着“万物闭合，不生不长”，传统习俗中忌开市、动土、远行，宜收敛、静养。老一辈常说：“闭日逢芒种，人财需固守。”尤其对中老年人来说，更要在这天多留意身体，避开忌讳，才能平安度夏。

一、乙巳蛇年闭日，今年芒种有点“特别”

有人可能会问：“不就是个节气吗？咋还和‘凶日’扯上关系了？”其实，这和咱们老祖宗的历法智慧有关。乙巳年属蛇，蛇在十二地支中对应‘巳’，五行属火，今年又逢‘木蛇’，火气偏旺；而“闭日”在十二建星中代表“天地闭塞”，此时节湿热与火气交织，就像老辈人说的：“火烤湿木头，闷出病来没处诉。”

从科学角度看，芒种前后本就是高温高湿叠加的“高危期”：人体毛孔因散热而张开，免疫系统相对薄弱，若不注意，暑湿之邪很容易趁虚而入。尤其是中老年人，本身气血循环较慢，脏腑功能渐弱，遇到“闭日”这样的特殊节点，更要小心规避以下4件忌讳事，才能顺时养生，少生病痛。

二、芒种闭日4大忌讳，中老年人一定要记牢

1. 忌贪凉睡：头朝风口睡，百病暗中随

禁忌行为：开着空调、风扇直吹，或露天睡在屋檐下、穿堂风处，甚至不盖被子贪凉。

传统依据：老辈人常叮嘱：“芒种夜露身，秋后闹毛病。”他们认为，闭日当天“阴气收敛，阳气浮于外”，若贪凉让风邪直吹身体，容易“闭住”气血，引发头痛、关节痛。

科学解释：现代医学表明，芒种时节人体出汗多，毛孔处于开放状态，空调冷风或穿堂风直接吹拂，会导致血管急剧收缩，尤其是颈部、腰腹、膝盖等部位，容易诱发肩周炎、肠胃炎或风湿疼痛。中老年人血管弹性差，还可能因局部受凉引发血压波动。

具体建议：

• 夜间睡觉一定要盖薄被或肚兜，护住腹部（脾胃所在）和后腰（肾区）；

• 空调温度调至26℃-28℃，风向朝上，或使用空调挡风板；

• 若开风扇，建议调至摇头模式，距离身体至少2米，避免固定方向直吹。

互动问问：您家里有没有老人常说“脚冷一身冷，肚暖七分饱”？这其实就是提醒咱们护好腰腹，别让凉气伤了根本。

2. 忌洗冷水澡：夏忌冲冷水，秋来药罐啃

禁忌行为：运动后、出汗时直接用冷水冲澡，或用井水、自来水擦身。

传统依据：老一辈讲：“芒种洗冷水，湿气入骨髓。”他们认为，此时身体毛孔大开，冷水突然刺激会让“湿邪”闭在体内，埋下秋冬咳嗽、关节痛的隐患。

科学解释：夏季人体新陈代谢旺盛，出汗后毛孔扩张，冷水刺激会使汗腺骤然收缩，导致汗液无法正常排出，湿气滞留体内。同时，冷水会让皮肤血管迅速收缩，加重心脏负担，中老年人尤其容易出现心慌、头晕等不适，甚至诱发心脑血管意外。

具体建议：

• 出汗后先休息10-15分钟，等体温稍降、汗水收干再洗澡；

• 洗澡水温度以36℃-40℃为宜，接近人体体温，既能清洁又不会刺激血管；

• 洗完澡及时擦干头发和身体，避免湿发披肩或穿潮湿衣物，尤其别让电扇、空调直吹刚洗完澡的身体。

小案例：邻居王大爷去年芒种贪凉冲了冷水澡，结果当晚就发烧咳嗽，去医院查说是“暑湿感冒”，打针吃药折腾了半个月。您看，老辈人的话真是经验之谈！

3. 忌受潮坐木：久坐潮湿处，百病暗中生

禁忌行为：坐在露天的木凳、木椅上，或潮湿的草地、石凳上休息。

传统依据：民间有句老话：“坐了潮湿木，要吃拔火罐的苦。”老一辈认为，木头（尤其是松木、杉木）在潮湿环境中容易吸附“阴湿之气”，人久坐其上，湿气会通过臀部、腰部侵入体内，引发风湿、坐骨神经痛。

科学解释：芒种时节空气湿度通常超过80%，木材吸湿性强，露天放置的木凳、木椅表面看似干燥，实则可能暗藏霉菌和螨虫。久坐不仅容易导致皮肤过敏、毛囊炎，还会使盆腔、腰椎处于潮湿环境中，增加妇科炎症、腰椎间盘突出的风险。

具体建议：

• 户外休息时，先用手摸一下座椅表面，若感觉发潮、发凉，垫上干燥的毛巾或坐垫再坐；

• 尽量选择石质、金属等透气性较差但不易吸潮的座椅，或自带折叠小坐垫；

• 回家后用温热的艾草水泡泡脚，或用吹风机热风档吹吹腰臀部位，驱散可能侵入的湿气。

互动话题：您有没有过久坐潮湿地方后，腰背发僵、皮肤起红疙瘩的经历？下次可一定要长记性啦！

4. 忌去潮湿陌生处：湿处少沾边，陌生多风险

禁忌行为：前往湿地、沼泽、地下室、老旧仓库等潮湿阴暗的地方，尤其是人迹罕至的陌生区域。

传统依据：老辈人常说：“闭日莫近阴湿处，邪祟容易沾上身。”这里的“邪祟”其实是指潮湿环境中容易滋生的致病因素，加上闭日“万物收敛”，人体阳气相对不足，抵抗力较弱，容易受外界不良环境影响。

科学解释：潮湿环境是细菌、病毒、蚊虫的“温床”，比如湿地里可能有血吸虫、蜱虫，地下室可能有霉菌孢子，这些都容易引发皮肤病、呼吸道感染甚至传染病。此外，陌生潮湿处可能存在地面湿滑、障碍物多等安全隐患，中老年人行动不便，容易摔倒受伤。

具体建议：

• 尽量避免前往湿地、河滩、废旧厂房等潮湿陌生区域，如需前往，穿防滑鞋、长衣长裤，喷驱蚊液；

• 进入地下室、仓库前，先打开门窗通风10分钟，用手电筒照亮地面，确认安全再进入；

• 从潮湿环境返回后，及时更换衣物，用肥皂清洗手脚，避免病菌残留。

小提醒：家里有老人的，一定要多叮嘱一句：别为了捡个东西、摘点野菜就往湿滑的地方跑，安全和健康最重要！

四、顺应时节祈福安，为家人把安康“守”住

芒种闭日虽有“凶日”之说，但老祖宗的智慧从来不是让我们恐惧，而是提醒我们顺应天时，以静制动，以守为安。除了避开上述忌讳，咱们还可以试试这些传统习俗：

• 煮一锅艾草水：给家人擦擦手脚、泡泡澡，老一辈说能“驱五毒，辟邪气”；

• 挂一串香囊：里面放上藿香、佩兰、薄荷等香料，挂在门口或床头，既好闻又能除湿防虫；

• 吃点“苦”和“酸”：比如凉拌苦瓜、酸梅汤，中医讲“苦能清热，酸能收涩”，正适合芒种时节调和身体。

最后想对大家说：传统习俗里藏着老辈人的关怀，中老年人不妨多听听这些“唠叨”，年轻人也别忘了给父母、长辈提个醒。毕竟，一家人平平安安、顺顺当当，比啥都强！

今日互动：您家在芒种时节有啥特别的讲究？欢迎在评论区分享，咱们一起聊聊老祖宗的智慧！