高温来袭，肿瘤康复患者要注意这些“热风险”！

高温天气不仅让人感到闷热不适，对于正在康复中的肿瘤患者来说，更是一场不容忽视的“热考验”。湖南省康复医院医生提醒，肿瘤康复期患者因为身体较为虚弱，免疫力下降，调节体温能力较差，一旦应对不当，极易引发中暑、脱水、睡眠障碍、情绪波动等问题，甚至影响康复进程。那么，高温天里，肿瘤患者应该注意哪些“热风险”？

防中暑：远离高温、保持通风

肿瘤患者由于体质较弱，更容易中暑。建议尽量避免在上午10点至下午4点外出。如需出门，应戴好帽子、遮阳伞，选择通风阴凉的地方休息。室内应保持良好通风，必要时可使用空调或风扇降温，但切勿直吹身体。

防脱水：科学补水，饮水有讲究

高温天气出汗增多，肿瘤患者更要注意补水。每日饮水量建议保持在1500~2000毫升，少量多次为宜。建议饮用温开水或淡盐水，避免冰水、含糖饮料、浓茶、咖啡等，以防刺激肠胃或影响药物代谢。

防“饮食中暑”：清淡饮食是关键

炎热天气容易食欲下降。肿瘤康复期的患者应坚持营养均衡、易消化、低油低盐的饮食原则。推荐多吃新鲜蔬果、粥类、豆制品、鱼类等富含优质蛋白和维生素的食物。切忌吃过冷或未煮熟的食物，以防肠胃不适。

防情绪波动：稳住心态助康复

高温会让人烦躁不安，情绪波动可能影响康复效果。建议患者保持规律作息，适当听舒缓音乐、做呼吸放松训练，或参与轻松的兴趣活动，如绘画、阅读、书法等。如果持续失眠、焦虑，应及时向康复医师或心理科医生寻求帮助。

防运动过量：适度锻炼别强求

适当的运动有助于身体恢复，但在炎热天气下，要特别注意运动的时间和强度。建议选择早晨或傍晚天气凉爽时进行散步、太极、简易拉伸等轻柔运动，避免高强度训练或烈日下锻炼。（通讯员 陈翕）