不晒被子，螨虫滋生过百万只，晒被子的正确做法和时间，赶走螨虫

一条被子三个月不晒，里面已经住满一百万只螨虫，它们在你脸上爬，在你鼻子里钻，在你肺里开派对。

这不是恐怖片，是卧室实况。显微镜下，一只母螨虫每天产三颗卵，一周就能翻三倍。它们吃你掉下来的皮屑，拉出来的屎只有五微米，轻松飘进呼吸道，让你半夜咳醒、早晨喷嚏、白天头皮痒。医生告诉你过敏，其实源头就在你每天盖的被子。

很多人以为晒了就行，结果把被子往阳台一扔，傍晚收回来，螨虫只死一半。剩下的一半钻进纤维深处，第二天继续生娃。晒错等于白晒，再不做对，你会损失一整晚的深度睡眠，甚至把哮喘提前十年请进门。

正确时间只有六小时。上午十点到下午三点，紫外线最毒，螨虫最怕。春秋季每周晒两次，冬天至少一次。晒前先把被子抖开，让里面湿气先跑。晒到一半翻一次面，让正反两面都晒透。收之前拿衣架轻拍，把尸体和屎震出来，别手软，拍得越狠，剩得越少。

化纤被、羽绒被不能暴晒超过两小时，纤维会脆，保暖会掉。棉花被耐晒，最多三小时。晒完别立刻叠，留点热气散出去，防止回潮。很多人嫌麻烦，结果一年下来，被子重了两斤，两斤全是螨虫和屎。

阴天没太阳，就用烘干机。六十度烘三十分钟，螨虫瞬间熟透。没有烘干机，电热毯开到最高档，铺平被子，盖一层毛毯，焖四十分钟，效果一样。小件枕套、毛绒玩具，装进塑料袋，冰箱冷冻室零下十八度，冻足二十四小时，拿出来水洗，死得干净。

床垫才是大Boss。吸尘器装上除螨刷，每周吸一次，重点吸缝线凹槽。吸完喷一层白醋水，风筒热风吹干，酸碱一冲，螨虫不敢回头。床单每周换，水温五十五度以上，洗衣液别省，泡沫把虫体冲走。防螨套别买廉价货，选孔径小于十微米的面料，透气又挡虫，一套用五年。

卧室湿度降到五成以下，螨虫渴死。除湿机开到三档，空调调到除湿模式，回家先开半小时，再关窗。晚上洗澡后立刻开排风，水汽不积，螨虫没水喝。南方回南天，衣柜放两盒石灰，吸水防霉，被子不潮，虫不繁殖。

别信除螨喷雾。很多喷雾靠化学杀虫，味道呛鼻，喷完被子不能立刻盖，得晾两天。家里有娃有猫，吸入肺里更危险。物理方法慢，却稳，晒、烘、冻、吸，四招轮着来，比任何喷雾都彻底。

有人问我，晒完为什么还痒。检查枕头。枕头三年不换，里面螨虫比被子还多。记忆棉、乳胶枕不能晒，得用枕套封死，定期烘。羽绒枕可以晒，两小时就够。最省事的方法是每年换一只新枕，旧枕直接扔，别心疼那几十块。

再不做对，下一个半夜咳醒的就是你。直接抄作业：每周日上午十点晒被子，翻面拍两次，烘完叠好。周三晚上吸尘器走一遍床垫，床单扔洗衣机。周五把毛绒玩具塞冰箱。一个月下来，咳嗽少了，皮肤滑了，连头发都不油。

全网独家，马上删：晒完被子别立刻铺床，先拿吹风机热风把缝缝吹一遍，余温再杀一轮，螨虫绝种。HR偷偷给的名单，速看：买被子先看标签，棉花选新疆长绒，羽绒选90白鹅绒，孔径小，虫钻不进，盖十年不塌。

今晚回家，把被子扔出去，明晚你就能睡个没虫的好觉。