一个吹风机胜过十个理疗仪？每天吹5分钟解决4大问题，寒气湿气全赶跑

李宝中今年56岁，身体一直挺结实，哪料到了早晚的时候，只要刮点冷风，脑门子立马发紧，头皮像被人拧着，整个人昏沉沉的。

他起初还以为是感冒，跑去诊所，医生说不是病，建议他注意保暖、护好后脖子，别让风钻进去。他嘴上答应着，可哪能天天护着头和脖子？有时候干活一出汗，冷风一吹，立马又犯。

这下他急了，托人买来了理疗仪、红光灯、热敷袋，全堆在沙发一角，每晚坐着往脖子后头烤，跟晒太阳似的。效果倒也有点用，但麻烦，一次不行两次，两次不行三次，不光累还烦人。

刚好在外地打拼的小侄子回家，看见这一堆“装备”，乐了：“叔，我跟你讲，咱家吹风机就够了，这些仪器值上千，还不如一个几十块的小风筒管用。”

李宝中当时不信：这不就是吹头发的玩意儿？哪治得了这毛病？小侄子笑笑：“你真以为老中医看病全靠草药？人家讲的是通经、驱寒、走气血，吹风机要用得对，真比理疗仪强多了！”

一个吹风机，解决四种“风寒痹堵”

中医讲“风为百病之长”，很多疼痛、堵塞、发冷发胀的症状都离不开风邪入侵。一旦风寒之气进入经络，血不畅，气不达，疼痛、发堵、打嗝、头疼、月经痛、入睡难等就跟着来。

人体表层经络最怕的不是冷水，是寒气渗入肌理。用温热吹风来打开经络、化寒通络，顺着对的穴位吹风，轻便快捷，而且安全。

受风头疼、鼻塞不通——吹对“大椎穴”，清鼻通脑不再困

许多人一吹冷风就打喷嚏、鼻涕直流，后脑勺像被压住，睡一觉也不见缓解。吹风之后感觉头部发紧、眼皮沉重，多数是风寒入络，头部经脉闭塞。

这时候用吹风机对着“大椎穴”吹，是一个简单又实用的方法。

大椎在脖子最下方突起的骨头正下方，是全身阳气会聚之地，也是外邪入侵最常见的部位之一。用温热风，顺时针方向吹3到5分钟，让寒气从这个“关卡”驱出去，整个人都会轻松许多。

吹完后，用热毛巾敷一下后颈，再搓搓双手手背与头部发际的“风池穴”，效果更好。

肚子胀、总打嗝——顺肚脐方向热吹，理气解堵不靠药

不少人饭后总觉得肚子涨，时不时冒个嗝出来，打嗝打得坐立难安。严重时，一顿饭后打嗝半小时，连睡觉都睡不踏实。

中医认为这是“中焦气机阻滞”，简单说就是胃肠的气运行不畅。肚子胀不是因为吃太多，而是气堵在肚脐附近出不去。

这时，用吹风机对准肚脐位置，和腹部保持15厘米左右的距离，用中温热风，顺时针方向吹5分钟，有利于唤醒“神阙穴”及周围气血运行。

配合按压两边的“天枢穴”，也就是肚脐左右各两指宽的位置，效果会更好。每次饭后1小时后操作，通气解胀明显。

痛经难忍、腰酸小腹冷——三阴交热吹，舒筋止痛见缓解

不少女性一来例假就小腹发沉、坠胀，像被勒住一样，冷汗直冒。热水袋捂不住根，红糖姜茶喝得口干舌燥，还不见好。

这类人多属于“寒凝血瘀”，也就是寒气把子宫气血堵住，血行不畅则痛。

三阴交是脾、肝、肾三经交汇的地方，调血、暖宫、散寒、安神，一穴多效。经期前后，用温风吹三阴交（内踝尖上四指宽、胫骨后缘处），每次3分钟，一天1~2次，缓解宫寒型痛经有明显作用。

吹时不要贴太近，手背能感到温热为宜。吹后再按摩腹部“气海”和“关元”这两个养血要穴，可让痛经女性整晚都踏实。

夜里翻来覆去睡不着——涌泉穴吹热，安心入眠不靠药

人老腿凉，阳气归根不入心。脚底若冷，心火就难降。睡不着、易醒、梦多、烦躁，很多时候就是肾阳虚或者心肾不交。

涌泉穴在脚底前1/3处，是肾经的起点。老祖宗常说“肾主夜间藏气”，只要肾归位，人才能睡稳。

晚上睡觉前，用热风吹双脚涌泉穴，各3分钟，吹完后按摩脚底，或者再泡泡脚，能缓解下焦寒气、上热虚烦。配合搓热双手按揉“神门穴”（手腕小指一侧横纹处），心气通了，入睡自然就稳。

吹风机虽好，记住这三点，别用错方向

一、吹风不等于烤火，不求高温求温和

温度太高会损伤表皮毛细血管，尤其对老人、糖尿病人，皮肤敏感，热风不宜过近。建议控制在40℃左右，手背感觉温而不烫最好。

二、不吹湿、不吹汗、不吹出油部位

很多人喜欢运动后、洗澡后立刻热吹，最容易“反受寒”。毛孔未闭、汗未干时强行热吹，会让寒气滞留更深。应先擦干身体，自然晾一会儿，再开始吹穴位。

三、每次时间不超10分钟，吹完要护住

很多人觉得吹得越久越好，其实经络通了就收手，反复吹会伤津耗气。吹完一定注意保暖，别立刻接触冷水或电风扇，护住热感才是调理的关键。

最后说一句

中医讲“通则不痛”，不管是头疼鼻塞、腹胀打嗝、宫寒痛经、入睡困难，这些现象本质上都和气血阻滞有关。吹风机不是魔法道具，而是通过温热刺激帮身体打开闭塞、疏通经络、驱散寒气。

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