北方局地最高温将突破40℃，如火炙烤，这份应对指南请查收

当北方的高温如同烈火般炙烤大地，南方的强降雨则如倾盆的洪流肆虐而来，我国南北地区正呈现出 “冰火两重天” 的极端天气格局！

从今天开始，华北南部、黄淮及陕西关中等地正式开启今年首轮高温模式。宁夏中北部、陕西中北部、河南、山东中西部等多地都将出现 35℃以上的高温天气。山西南部、河南中北部等地更是气温飙升，日最高气温可达 37℃至 40℃，局地超过 40℃。部分地区最高气温将达到或超过历史同期最高气温极值。

如此高温，对人体健康危害不小，可能导致中暑、脱水、热射病等，老人、儿童和慢性病患者更是高危人群。对于农业生产来说，河北、河南、山西、陕西等冬麦区正面临干热风天气，小麦灌浆受阻，甚至可能早衰。

面对高温，我们要合理安排户外活动，尽量减少在高温时段外出。户外工作者要定时休息，及时补充含盐和矿物质的饮品。家里可以准备一些防暑药品，如藿香正气水、清凉油等。同时，要注意室内通风散热，空调温度也不宜调得过低，谨防 “空调病”。

未来一周，南方的降雨可谓是无缝衔接，一轮接着一轮。18 日 20 时至 19 日 20 时，江西东部和南部、浙江南部等地有大到暴雨，广西西南部和中部、广东北部、福建北部等地部分地区还有大暴雨。

持续的强降雨可能引发山洪、泥石流等地质灾害，还会导致道路积水、交通受阻，给人们的出行和生活带来极大不便。皮肤长时间接触雨水，容易引发感染，还可能导致感冒、流感等呼吸道疾病。

南方的朋友们要密切关注天气预报和地质灾害预警信息，尽量避免前往山区、河谷等危险地带。出门一定要记得携带雨具，驾车时要注意路况，减速慢行，避开积水路段。居住在低洼地区或可能受洪水影响的居民，要提前做好防范措施，必要时及时转移到安全地带。同时，要保持室内干燥通风，预防呼吸道疾病和皮肤病。

与此同时，气象专家提醒，这种极端天气的持续可能与全球气候变化密切相关。近年来，厄尔尼诺现象的频繁出现，加剧了我国南北气候的异常波动。科学家们呼吁，在应对眼前极端天气的同时，我们更应该思考如何从长远角度改善生态环境，减少碳排放，为地球降温。

在北方，一些城市已经开始实施"高温应急响应"措施。北京、郑州等地的环卫部门调整了作业时间，为一线工人配备便携式喷雾降温设备；部分中小学将体育课改在清晨或傍晚进行；社区志愿者正挨家挨户走访独居老人，检查防暑设施。令人暖心的是，许多便利店自发设立了"清凉驿站"，为快递员、外卖骑手等户外工作者提供免费饮用水和休息场所。

南方地区则上演着一幕幕守望相助的感人场景。在江西赣州，消防救援人员连夜转移被洪水围困的村民；广东韶关的党员干部组成突击队，24小时巡查堤坝险情；福建三明的志愿者们驾驶私家车，义务接送就医群众。社交媒体上，#暴雨中的暖心瞬间#话题持续升温，记录着普通人在灾难面前展现的勇气与温情。

值得注意的是，极端天气也给城市基础设施带来严峻考验。北方多地电网负荷创历史新高，电力部门正全力保障供应；南方部分城市排水系统超负荷运转，城市规划专家建议未来应加强"海绵城市"建设。农业专家则提醒，灾后要特别注意病虫害防治，建议受灾农户及时联系农业保险公司。

这场"冰火两重天"的考验，既暴露出我们在应对极端天气方面的短板，也展现出中国人团结互助的精神力量。从政府部门的应急预案，到普通人的暖心举动，都在诠释着"人民至上、生命至上"的理念。让我们继续关注天气变化，做好防护措施，相信风雨过后必见彩虹。如果你有应对高温或强降雨的小妙招，欢迎在评论区分享哦！