处暑后，疏通人体3大“毒窝”，化掉气滞和虚寒，淤堵通了少生病

入秋之后，随着季节的更替，我们的身体也开始从夏天的耗散逐渐转为收敛。

整个夏天，我们在不知不觉中，体内已经积攒了不少寒湿与瘀毒。如果这些垃圾不及时清理，到了秋冬就容易堆积，不仅影响气血运行，还可能引发各种不舒服。

这些毒邪可以概括为这三大类：

一是湿毒

如果吃得过甜，过咸，过油，或者长期身处潮湿环境，那么头发脸上就容易出油、浮肿、口中有异味等等。

二是淤毒

现在天气还是很热，很多人还是会吃冰，喝冷饮，吹空调，这些都会使寒邪容易入体，淤堵在身体里。

平时久坐不运动，情绪上容易压抑、愁苦、生闷气，那么就容易皮肤暗沉、长斑，这就是经络不通、气血不畅的表现。

三是热毒

爱上火、吃得过辣、晚睡、吃多了积食等等，皮肤就会毛孔粗大、长痘红肿，性格也比较急躁。

其实说白了，就是日常饮食作息不规律，导致毒素越积越多。

所以在入秋后可以排排毒，可以为整个冬季的健康打下基础。

那怎么排呢？

《黄帝内经》：骨正筋柔，气血自流。

瘀则为不通，可以通过刮痧、艾灸，拍打疏通身体的经络。

我们身上就有一个最大的排毒通道——膀胱经。

膀胱经位于督脉旁开1.5寸的位置，这是人体循行最长的经脉，循于阳位，也是与脏腑联系最为密切的经脉。

因为五脏六腑之气血，皆输注于膀胱经的背俞穴，像肝俞、心俞、脾俞、肺俞、肾俞……从上到下分布的12对背俞穴，都在膀胱经上。

如果膀胱经淤堵，那么脏腑的废物毒素排不出去，自然会生病。

疏通膀胱经，可以给脏腑输注气血，提升新陈代谢，促使废物从汗液、小便排出。

膀胱经很长，我们无法从头到脚都刺激一遍。

不用太复杂，只需要关注三个关键的地方——通“三关”。一步一步来，慢慢就会感受到变化。

第一关，在后颈部大杼穴

大杼穴在背部，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

这个地方很多人长时间对着电脑都会僵硬，一摸都是紧紧的。

因为这是膀胱经路过比较狭窄的地方，所以受到外邪，就容易经络收缩，气血运行不畅，出现不通、困重、酸痛的情况。

工作时偶尔停下来，也可以用两手自然交替向后甩，拍打大杼穴。或者用手捏一捏，就会感觉松弛不少。

这个地方最好不要受凉，尤其在洗头洗澡后，可以在吹头发之后，用吹风机热风把后颈部吹一吹，吹走寒邪湿邪。

第二关，在臀部八髎穴

八髎穴，位于骶骨上的四对骶后孔，这是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关。

它对应着我们腰骶的骶骨，左右对称排布，形如八筒，称为骶神经孔。

疏通八髎，可以调节上下焦气血运行，它还是妇科要穴，调理胞宫。

而冲脉、任脉和督脉起于胞宫，督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，所以能调理腰酸背痛、坐骨神经痛、下肢冷痛、女性宫寒、月经不调等问题。

灸这组穴位，将灸发的热力，传达到腰骶部，起到温通经络、行气活血、驱寒除湿的作用，让灸感透达全身，暖到脚底板。

第三关，膝盖后方的委中穴

老话说“腰背委中求”，不是没有道理的。

经常拍打膝窝，可以帮助缓解腰背的不适，促进整个膀胱经的畅通。

坐下来，弯腰，双手轻轻拍打膝盖后面，每天坚持几分钟，你会发现腿脚变得轻快很多。

这三个地方，其实是我们身体排毒的关键开关。稍微花点时间照顾它们，整条经络的气血就会流动得更顺畅。

像现在入秋了，这三关都可以先灸一灸，我比较推荐沉香灸。

沉香灸在门诊上也一直受到很多患者的喜爱和好评。

它是百香之首，又被称为木中黄金。

沉香作为一种香料，性味辛香，所以能行散温通；味苦质重，所以可以将药性下行。

沉香既入脾胃经，可以行气温中而止痛，降胃气而止呕；又入肾经，善温肾纳气平喘。

而且沉香温而不燥，行而不泄，无破气之害，理气行血的效果更佳，通中下焦的能力更强。

所以，沉香灸搭配上这通“三关”，借由温热之力循经导络，能够更好的行气活血、排除身体的堆积的淤堵毒素。

秋天，是一个适合向内照顾的季节。

身体不像夏天那样躁动，反而更愿意倾听和回应温柔的对待。每天花几分钟拍一拍、灸一灸，不只是为了排毒，也是一个安静和自己相处的小仪式。

人生在世，很多坎坷磨难的解法，说白了就是一个“通”字。

所谓不通则痛，不痛则通。

当你的生活一团乱麻时，只要头脑想通了，自然迎刃而解。

当你的身体出现淤堵时，只要把气血理通了，自然就身心顺畅了。